शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी की वजह से आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन ए की डेफिशिएंसी के कारण आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी बुरा असर पड़ सकता है। अगर आपने विटामिन ए की कमी की तरफ इशारा करने वाले लक्षणों पर समय रहते ध्यान नहीं दिया, तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
त्वचा पर दिखाई देने वाले लक्षण
विटामिन ए की कमी की वजह से आपकी त्वचा की नमी खो सकती है यानी आपकी स्किन ड्राई होने लगेगी। इसके अलावा अगर आपको स्किन में खुजली महसूस हो रही है तो ये लक्षण भी खतरे की तरफ इशारा कर सकता है। वहीं, धुंधला दिखाई देने या फिर देखने में किसी भी तरह की परेशानी महसूस होना, इस विटामिन की डेफिशिएंसी का संकेत हो सकता है।
नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
विटामिन ए की कमी की वजह से आपके इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ सकता है। अगर आपके चेस्ट में या फिर गले में बार-बार इंफेक्शन हो रहा है, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं, तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से अपनी जांच करवा लेनी चाहिए। ब्लड टेस्ट की मदद से इस विटामिन की कमी का पता लगाया जा सकता है।
गौर करने वाली बात
अगर आप इस विटामिन की कमी से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा विटामिन ए रिच फूड आइटम्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करके भी आप इस विटामिन की कमी को पैदा होने से रोक सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
