इन दिनों ज़्यादातर लोग मोटापे की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। लोगों की बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान इसकी सबसे बड़ी वजह है। एक बार अगर वजन बढ़ जाए तो उसे कंट्रोल करना बेहद मुश्किल होता है।बढ़ते वजन को कम करने के लिए बेहतरीन डाइट से लेकर एक्सरसाइज़ को अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए। इन सब चीज़ों के आलावा आप अपनी डाइट में सूखा धनिया और जीरा को शामिल करें। किचन में पाया जनेवाला यह मसाला वजन कम करने में बेहद लाभकारी है। चलिए जानते हैं वजन कम करने में धनिया-जीरा कैसे फायदेमंद है और इसक सीतेमाल कैसे करना है?
वजन कम करने में धनिया-जीरा है फायदेमंद:
धनिया और जीरा दोनों ही वजन को तेजी से कम करते हैं। इनमें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले गुण होते हैं। तेज़ मेटाबॉलिज्म कैलोरी को जलाने में मदद कर सकता है, जो वज़न घटाने में मदद कर सकता है। धनिया के बीजों में मौजूद हाई फाइबर सामग्री पेट भरा होने की अनुभूति को बढ़ावा देने में मदद करती है। यह ज़्यादा खाने और भोजन के बीच में स्नैकिंग को रोकने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। जीरा पानी चयापचय को बढ़ावा देने और पाचन में मदद करता है, जबकि धनिया पानी सूजन को कम करने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए है ।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
वजन कम करने के लिए धनिया जीरा का इस्तेमाल आप डिटॉक्स वॉटर के र्रोप में कर सकते हैं।रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच धनिया और आधा चम्मच जीरा डालें। सुबह उठकर इस पानी में चुटकीभर हल्दी और आधा चम्मच नींबू का रस डालें। पानी को हल्का गर्म करने के बाद छानकर पियें। धनिया और जीरे का पानी पीने से भूख को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम हो सकता है और पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है। आप यह पानी सुबह के समय खाली पेट पिएं। इससे आपको ज़्यादा फायदा मिलेगा
