हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको अपनी डाइट अच्छी करनी होगी और एक्सरसाइज़ भी करना होगा। इन चीज़ों के साथ आप अपनी डाइट में इन कुछ देसी ड्रिंक को शामिल करें। ये ड्रिंक्स मोटापा तो कम करेंगे ही साथ ही साथ पेट पर जमी चर्बी को भी घटाएंगे। दरअसल, ये ड्रिंक्स आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में बेहद फायदेमंद है। अगर आप इन्हें सुबह-सुबह लेते हैं तो चयापचय बेहतर होगा जो सेहत के लिए तो अच्छा है ही साथ ही साथ आपका वजन भी तेजी से कम करेंगे।
इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में करें शामिल:
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जीरे का पानी: जीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में इकट्ठा हो रहे जहरीली पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। जीरे को थोड़े से पानी में रात भर भिगोकर रख लीजिए अगली सुबह इस पानी को पीने से लीवर में प्रोडक्शन बढ़ता है, जिससे आपको एसिडिटी और गैस से राहत मिलती है।
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अजवाइन का पानी: अजवाइन का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे चर्बी घटने लगती है। एक गिलास पानी में रात भर अजवाइन भिगोकर रख दें। इसमें शहद मिलाकर खाली पेट पीने से जल्दी फायदा होता है। आप चाहें तो पानी में अजवाइन उबालकर भी पी सकते हैं।
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नीबू पानी: बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में काफी सहायता करेगा। दरअसल, नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख महसूस नहीं होने देता। जिसके कारण व्यक्ति असमय स्नैक्स इत्यादि नहीं खाता। इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। वहीं नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर वजन कम करने में मददगार साबित होता है।
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ग्रीन टी: ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है। पॉलीफेनॉल्स असल में एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है। ग्रीन टी उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो डायबिटीज से जूझ रहे हैं, क्योंकि डायबिटीज मेटाबॉलिक सिस्टम को बेहतर बनाती है।
