सर्दियों में लोग चाय कॉफी ज्यादा पीने लगते हैं। ठंड लगने पर सबसे पहले गर्मागरम चाय ही याद आती है। हालांकि ज्यादा चाय कॉफी पीने से नुकसान होता है। ज्यादा कैफीन शरीर में कई समस्याओं को बढ़ा सकती है। चाय कॉफी के नुकसान से बचना है तो इसके ये एक काम जरूर करें। जब भी चाय या कॉफी पीएं तो उससे 5-10 मिनट पहले 1 गिलास पानी जरूर पी लें। इससे चाय कॉफी का सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा। जानिए चाय पीने से पहले क्यों पीना चाहिए पानी?
चाय कॉफी पीने से पहले क्यों पीना चाहिए पानी?
हाइड्रेट रहता है शरीर- चाय या कॉफी पीने से पहले हमेशा 1 या आधा गिलास पानी जरूर पी लें। इससे चाय कॉफी के नुकसान को कम किया जा सकता है। शरीर हाइड्रेट रहता है और पानी नुकसानदायक तत्वों को निकाल बाहर कर देता है।
एसिडिटी होगी कम- जब आप खाली पेट यानि निर्जला होते हुए चाय या कॉफी पीते हैं तो इससे गैस, एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन जब आप चाय कॉफी से पहले पानी पी लेते हैं तो इससे एसिडिटी कम होती है। शरीर में अम्लता कम हो जाती है।
अल्सर की समस्या दूर- चाय कॉफी को हाई एसिड फूड माना जाता है। अगर आप खाली पेट चाय कॉफी पीते हैं तो इससे अल्सर होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन पहले पानी पीने से कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
दांत रहेंगे स्वस्थ- चाय कॉफी से पहले पानी पीने से दांतों की सुरक्षा होती है। कैफीन युक्त इन चीजों में टैनिन नाम का एक रसायन होता है जो दांतों पर एक परत बनाने लगता है और बदबू का कारण बनता है। लेकिन पानी पीने से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
