क्या कमजोरी की वजह से आपको भी रोजमर्रा के काम करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है? अगर हां, तो आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान पर खास ध्यान देना चाहिए। खाने की कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आपको इंस्टेंटली एनर्जेटिक फील होने लगेगा। इतना ही नहीं हाथ-पैर में महसूस होने वाली हड़कल भी छूमंतर हो जाएगी। ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप इस तरह की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
किशमिश- किशमिश कमजोरी और थकान जैसी समस्याओं को चुटकियों में दूर कर सकती है। किशमिश को महज कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोकर रखें। भीगी हुई किशमिश को खाने से आप एनर्जेटिक फील कर पाएंगे।
खजूर- अगर आप वाकई अपने शरीर में एनर्जी भरना चाहते हैं तो आपको कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स रिच खजूर खाना शुरू कर देना चाहिए। खजूर को रातभर पानी में भिगोकर रखें और फिर अगली सुबह खाली पेट खा लें। इस तरह से खजूर का सेवन करने से आपके स्टैमिना को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है।
बादाम- अगर आप चाहें तो बादाम को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। बादाम में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
सूखे अंजीर- प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर रिच सूखे अंजीर आपकी कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित होंगे। अगर आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं तो आपको हर रोज सुबह-सुबह सूखे हुए अंजीर को दूध में भिगोकर कंज्यूम कर लेना चाहिए।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 1mg वेबसाइट के मुताबिक ड्राई फ्रूट्स न केवल आपकी कमजोरी को दूर करने में बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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