Benefits of Soaked figs: आज कल के व्यस्त जीवन में लोगों को अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है। अच्छी सेहत के साथ-साथ ताकत के लिए ड्राई फ्रूट जैसी की बादाम और अखरोट, अंजीर खाना बहुत अच्छा होता है। अंजीर में बहुत से पोषक तत्व होता हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होते हैं।अंजीर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती। अगर अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर खाया जाए तो वो और ज्यादा फायदा करता है। चालिए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे।
शुगर कंट्रोल करने में मददगार
अंजीर में क्लोरोजेनिक एसिड और पोटैशियम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल तेजी से रेगुलेट करता है। जिस कारण शुगर कंट्रोल में रहता है। आप रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में 2-4 अंजीर भिगोकर रख दें। सुबह उस भिगोए हुए अंजीर को खाएं। आप चाहे तो भिगोए हुए अंजीर को दूध के साथ भी खा सकते हैं।
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बढ़ते वजन के लिए मददगार
आजकल के खान-पान के कारण लोग अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान रहते हैं। वे वजन को कम करने के लिए जिम में हजारों रूपये फुकते हैं। वहीं अंजीर में कैलोरी कम और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। यह मोटापे से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह में भिगोए हुए अंजीर जरूर खाएं। इससे भूख लगने की समस्या भी दूर होती है।
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हड्डियों को बनाए मजबूत
अंजीर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में अंजीर का सेवन हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है। हड्डियों की मजबूती के लिए जितना लाभकारी दूध होता है उतना ही फायदेमंद अंजीर भी होता है।
कब्ज की समस्या
रोजाना सुबह में भिगोए हुए अंजीर खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलता है। अगर आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आज से ही अंजीर खाना शुरू कर दें। इसके सेवन से कब्ज में बहुत जल्द आराम मिलता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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