ऑस्ट्रेलिया की पॉपुलर एक्ट्रेस रेबेल विल्सन ने 43 साल की उम्र में अपना 34 किलो वजन घटाया है। आपको जानकर हैरानी होगी कि इस एक्ट्रेस ने महज एक साल के अंदर इतना ज्यादा वेट लूज किया है। एक्ट्रेस के मुताबिक उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान अपने डाइट प्लान के साथ-साथ वर्कआउट पर भी फोकस किया। आइए ऑस्ट्रेलियन एक्ट्रेस रेबेल विल्सन की वेट लॉस जर्नी के बारे में जानते हैं।
कैसे घटाया वजन?
एक्ट्रेस बताती हैं कि उन्हें पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम था और यही वजह है कि उनका वजन लगातार बढ़ता जा रहा था। वजन घटाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी होता है। एक्ट्रेस वेट लूज करने के लिए काफी पैदल चलती थीं। वॉक के अलावा एक्ट्रेस जिम में ढाई घंटे वर्कआउट कर खूब पसीना बहाया करती थीं।
डाइट प्लान कैसा होना चाहिए?
एक्ट्रेस की तरह फिट रहने के लिए हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करना बेहद जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, दही और होलग्रेन जैसे फूड आइटम्स आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। प्रोटीन-फाइबर रिच फूड्स भी शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को गलाने में कारगर साबित हो सकते हैं। वर्कआउट और डाइट पर फोकस कर आप भी एक्ट्रेस की तरह अपना वजन घटा सकते हैं।
फास्ट फूड्स से परहेज
अगर आप वाकई में अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं, तो आपको फास्ट फूड्स से परहेज करना शुरू कर देना चाहिए। फास्ट फूड्स में पाए जाने वाले तत्व मोटापे का मुख्य कारण बन सकते हैं। रेबेल विल्सन ने अपना कैलोरी इनटेक काफी कम कर दिया था जिसकी वजह से उन्हें वेट लूज करने में काफी मदद मिली। इस तरह से आपको भी मोटापे से छुटकारा मिल सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
