अगर आप भी कमजोर, पतले और बेजान बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपने रूटीन में योग को जरूर शामिल करना चाहिए। योग आपके बालों के साथ-साथ आपकी स्किन और हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि हेयर फॉल प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए आप किन योगासनों की मदद ले सकते हैं।
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बालासन- झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको हर रोज बालासन की प्रैक्टिस करनी चाहिए। बालासन आपके स्ट्रेस को काफी हद तक कम कर सकता है। आपको बता दें कि हेयर फॉल का मुख्य कारण तनाव भी हो सकता है। इस आसन को रेगुलरली प्रैक्टिस कर आप अपने बालों को लंबा और घना भी बना सकते हैं।
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शीर्षासन- हेयर हेल्थ को इम्प्रूव करने के लिए शीर्षासन भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। इस योगासन की मदद से आपका ब्लड फ्लो इम्प्रूव होता है जिससे आपकी हेयर ग्रोथ अच्छी होती है। शीर्षासन करने के लिए आपको दोनों हाथों को अपने सिर के पीछे ले जाकर नीचे की तरफ झुकना होगा। ध्यान रखें कि आपका सिर भी नीचे की तरफ होना चाहिए। अब आप अपने पैरों को ऊपर की तरफ लेकर जाएं और सिर के बल खड़े होते हुए बैलेंस बनाकर रखें।
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उत्तानासन- उत्तानासन भी आपके बालों में पैदा होने वाली पोषण की कमी को काफी हद तक दूर कर सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको हर रोज नियम से इस आसन की प्रैक्टिस करनी चाहिए।
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त्रिकोणासन- त्रिकोणासन बालों से जुड़ी तमाम समस्याओं की छुट्टी करने में कारगर साबित हो सकता है। त्रिकोणासन की प्रैक्टिस करने से समय से पहले बालों का सफेद होना, हेयर फॉल प्रॉब्लम और बालों में रूखापन दूर हो सकता है। त्रिकोणासन करने के लिए दोनों पैरों के बीच में कुछ दूरी रखकर अपने हाथों और कंधों को सीध में रखते हुए ऊपर उठाएं। अब बाएं हाथ को आसामन की तरफ उठाएं और दाहिनी तरफ झुकते हुए दाहिने हाथ से पैर छुएं। ऐसे ही दूसरे हाथ से भी रिपीट करें।
