अगर आपने अपनी हेयर फॉल प्रॉब्लम को समय रहते ट्रीट नहीं किया तो आप जल्द ही गंजेपन का शिकार भी बन सकते हैं। हेयर लॉस के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट प्लान को फॉलो कर आपकी इस प्रॉब्लम को काफी हद तक सॉल्व किया जा सकता है। कुछ योगासन आपकी हेयर हेल्थ को इम्प्रूव कर बाल झड़ने की समस्या को दूर कर सकते हैं। अगर आप भी अपने बालों को जड़ से मजबूत बनाना चाहते हैं तो इन योगासनों की प्रैक्टिस करना शुरू कर दीजिए।
बालासन- अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं और हेयर फॉल प्रॉब्लम को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो बालासन यानी चाइल्ड पोज की प्रैक्टिस करना शुरू कर दीजिए। घुटनों को मोड़कर वज्रासन में बैठ जाइए और अपने हाथों को ऊपर ले जाइए। हाथ ऊपर ले जाने के साथ-साथ आपको गहरी सांस भी लेनी है।
उत्तानासन- उत्तानासन आपके बालों की सेहत को सुधारने में कारगर साबित हो सकता है। इस आसन की प्रैक्टिस करने के लिए आपको अपने पैरों को सीधे रखते हुए आगे की तरफ झुकना है। हेयर हेल्थ को इम्प्रूव करने के साथ-साथ उत्तानासन की रेगुलर प्रैक्टिस आपके पेट और पीठ की मसल्स को भी मजबूत बना सकती है।
वज्रासन- अगर आप चाहें तो वज्रासन को भी अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। बालों को मजबूत बनाने के लिए वज्रासन का अभ्यास किया जा सकता है। वज्रासन हेयर ग्रोथ में भी कारगर साबित होगा।
आप इन तीनों योगासनों को या फिर इन तीनों में से किसी भी एक योगासन को अपने रूटीन का हिस्सा बना लें और नियम से हर रोज इनकी प्रैक्टिस करें। यकीन मानिए आपकी हेयर हेल्थ के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ पर भी ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको अभ्यास करते समय अपने पोश्चर पर खास ध्यान देना चाहिए।
