पूरी नींद लें
आजकल लोग काम में इतना बिजी होते है कि हम ठीक ढंग से नींद नही लेते ज्यादातर लोग सिर्फ सात घंटे की नींद लेते हैं। लेकिन हमें अपने दिमाग की थकान उतारनें के लिए कम से कम 8-9 घंटें की नींद लेना जरूरी है। अगर हम भरपूर नींद नही लेगे तो हमें दिनभर सुस्ती छाई रहेगी। अगर आपको जल्दी नींद नही आती है तो कोशिश करें। अगर आप टीवी या मोबाइल का इस्तोमाल कर रहे हो तो सोने के आधा घंटा पहले सब बंद कर दे और कमरें की लाइट भी बंद कर लें जिससे कि आपको जल्द नींद आ जाएगी।
