बाहर खाना हो तो इन चीजों से करे परहेज
ऑयली, मसालेदार खाना खा लेने से भी बहुत नींद आती है। इशी कारण लंच के बाद सबसे ज्यादा नींद आती है। अत: बाहर पिज़्ज़ा, बर्गर, छोले- भटूरे जैसी चीजें खाने से बचें। अगर आपको ज़्यादा भूख नहीं लगी है, तो कुछ खाने के बजाय एनर्जी देने वाले ड्रिंक्स जैसे कॉफी, स्मूदी, शेक आदि पी सकते हैं। लेकिन रोजाना न पिएं। इनकी ज्यादा मात्रा सेहत को नुक़सान भी पहुंचा सकती है।
