Yoga Tips: Situations like health crisis in the country after Corona, know from Swami Ramdev Yoga, Pranayama and Ayurvedic methods to stay healthy / Yoga Tips: कोरोना के बाद देश में हेल्थ क्राइसिस जैस

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Yoga Tips: एक पुरानी कहावत है--''हजार मील का सफर... एक छोटे कदम से शुरू होता है...'' वैसे ये फिलॉसफी सेहत पर भी उतनी ही सटीक बैठती है। खासतौर पर तब और ज्यादा जब बात कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट (side effects of corona virus) की हो, क्योंकि इस वक्त पोस्ट कोरोना से देश में हेल्थ क्राइसिस जैसे हालात हैं। ऐसे में अगर आप निरोग रहना चाहते हैं तो पहला कदम बढ़ाइए और हर रोज 10 हजार स्टेप चलना शुरू कर दीजिए। क्योंकि 'सिडनी यूनिवर्सिटी' की रिसर्च के मुताबिक, इंसान जितना अधिक चलेगा, हार्ट अटैक, कैंसर और untimely death का जोखिम उतना ही कम होगा। बस ये ख्याल रखना है कि हर मिनट वो कम से कम 40 कदम चलें।

योग और आयुर्वेद भी हैं कारगर

वैसे जिन लोगों के लिए पैदल चलना मुमकिन नहीं है या फिर जो घर के बाहर टहल नहीं सकते, उनके लिए भी एक अच्छी खबर है, IIT दिल्ली की ताजा रिसर्च के मुताबिक- हाई रिस्क कोविड ट्रीटमेंट में योग और आयुर्वेद सबसे ज्यादा कारगर है। जी हां, इस रिसर्च में ये देखा गया कि योगिक और आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट से 5 दिन के अंदर 50% पेशेंट ठीक हो गए। खासतौर पर जो हाइपरटेंशन, क्रोनिक किडनी की बीमारी या फिर हार्ट की परेशानी से जूझ रहे थे।

हाइपरटेंशन को ना लें हल्के में

अगर हम बात सिर्फ हाइपरटेंशन की करें तो एम्स का अलर्ट चौंकाने वाला है। एम्स की स्टडी के मुताबिक, हाई बीपी के टेस्ट और ट्रीटमेंट पर फोकस बढ़ाने की जरूरत पड़ रही है। 64% स्ट्रोक के मरीजों का बीपी हाई होता है। हाल ये है कि भारत में हर चार में से एक एडल्ट इस परेशानी से जूझ रहा है और कई तो ऐसे हैं जिन्हें अपनी परेशानी का अंदाजा ही नहीं है।

इंडिया हाइपरटेंशन कंट्रोल इनिशिएटिव

बकायदा इस हेल्थ क्राइसिस से निपटने के लिए हेल्थ मिनिस्ट्री ICMR और WHO ने मिलकर 'इंडिया हाइपरटेंशन कंट्रोल इनिशिएटिव' की शुरुआत की है। जाहिर है इनका मकसद हाई बीपी के मामले में कमी लाना ही होगा। तो चलिए गोली से नहीं, योग और आयुर्वेद की शक्ति से बीपी नॉर्मल करते हैं।

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