Yoga Tips: Make Liver Strong in Navratri, know from Swami Ramdev the right way to detox your body during fasting / Yoga Tips: नवरात्र में करें लीवर स्ट्रॉन्ग, स्वामी रामदेव से जानिए व्रत में अपने शरीर

Yoga And Ayurveda Tips for liver- India TV Hindi — Image Source : TWITTER_PATANJALI Yoga And Ayurveda Tips for liver

Highlights

लिवर की बीमारी के आंकड़े हैं डराने वाले
बढ़ रहे लिवर पेशेंट, रखें लिवर का ख्याल
फैटी लिवर हैै साइलेंट किलर

Yoga Tips to Make Liver Strong: नवरात्र की तैयारी शुरु हो गई है, कल कलश स्थापन है और लोग 9 दिन के पूजा-उपवास के लिए जरुरी चीजों की खरीददारी करने लगे हैं। लेकिन सबसे बड़ा सवाल ये कि 9 दिन के इस व्रत के लिए आपका शरीर कितना तैयार है। उपवास का धार्मिक महत्व तो होता है...लेकिन फास्टिंग हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए जरूरी है कि नवरात्र से पहले बॉडी को डिटॉक्स करें, व्रत के लिए शरीर को तैयार करें, ताकि नवरात्र में पाचन ठीक रहे और लिवर की ताकत बढ़े। वैसे अब तो Scientifically भी ये बात साबित हो गई है कि फास्ट करने से एक खास तरह का प्रोटीन बनता है जो लिवर के फैटी एसिड और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं फास्टिंग से कई तरह की बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद मिलती है।

लिवर की बीमारी के आंकड़े हैं डराने वाले

वैसे ये सभी लोगों के लिए अच्छा मौका भी है क्योंकि देश में लिवर के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं। खासकर पोस्ट कोविड लिवर की परेशानी कम होने के बजाय बढ़ी है। एक स्टडी के मुताबिक देश में 32% लोगों का लिवर कुछ हद तक फैटी है जबकि 20% लोग ऐसे हैं जिनको फैटी लिवर की गंभीर बीमारी है। वहीं लिवर के मामले में पुरुषों का हाल तो और बुरा है, हर चौथे पुरुष का लिवर फैटी है। ध्यान देने वाली बात ये भी है कि 70-90% ओबेसिटी और शुगर के पेशेंट का लिवर फैटी है।

उपवास से शारीरिक शक्ति

ऐसे में नवरात्र का मौका सबसे सही है, 9 दिन में योग और उपवास से शारीरिक शक्ति पा सकते हैं। अपने लिवर को मजबूत बना सकते हैं। तभी तो नवरात्र से ठीक एक दिन पहले योगगुरु स्वामी रामदेव से जानेंगे शरीर को प्यूरिफाई करने का तरीका, साथ में उपवास के दौरान क्या है सेहत के लिए अच्छा खाना, कितना खाना-पीना है? और पूरे नौ दिन कौन-कौन से योग करने हैं, ताकि शरीर का डॉक्टर पावरफुल हो।

नवरात्र में करें लिवर स्ट्रॉन्ग