Yoga Tips: कुछ ऑर्गन ऐसे होते हैं जिनका फिटनेस टेस्ट करना तो दूर हमारा उसपर ध्यान तक नहीं जाता। ऐसा ही एक ऑर्गन है पैनक्रियाज जो बॉडी फंक्शन में अहम रोल प्ले करता है। इस ऑर्गन में गड़बड़ी आपको मोटापा और शुगर जैसी खतरनाक बीमारी का मरीज बना सकती है। पैनक्रियाज के दो जरूरी काम होते हैं,पहला पाचन दुरुस्त रखने के लिए एंग्जाइम्स रिलीज करना और दूसरा इंसुलिन हार्मोन बनाकर शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल रखना। लेकिन जब गलत खानपान,गॉल ब्लैडर में स्टोन या बॉडी में ज्यादा कैल्शियम जमा होने की वजह से पैनक्रियाज में सूजन आ जाती है तो थकान, एसिडिटी, कब्ज और ओबेसिटी जैसी तमाम दिक्कतें होने लगती हैं।
ये भी पढ़ें- कहीं आप भी तो नहीं कर रहे बच्चों की परवरिश से जुड़ी ये गलती? बना सकता है उन्हें मानसिक रोगी
पैनक्रियाज में सूजन का सबसे ज्यादा असर ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है, क्योंकि पैनक्रियाज शरीर के लिए जरूरी इंसुलिन नहीं बना पाता और इंसुलिन की कमी से ब्लड में ग्लूकोज़ बढ़ने से मरीज डायबिटिक हो जाता है। यही नहीं अगर पैनक्रियाज में सूजन लगातार बनी रहे तो पैनक्रिएटिक कैंसर तक हो सकता है। इस कैंसर से दुनियाभर में हर 1 लाख लोगों में 12 लोग जान गवां देते हैं। 80 से 85 फीसदी मरीज में पैनक्रिएटिक कैंसर का पता एडवांस स्टेज में जाकर चल पाता है, जिनमें करीब 15% लोग 4-5 साल से ज्यादा नहीं जी पाते।
अगर छोटी छोटी बातों का ध्यान रखेंगे तो पैनक्रियाज भी हेल्दी रहेगा और डायबिटीज जैसी डरावनी बीमारी को शरीर में एंट्री का रास्ता भी नहीं मिलेगा। तो आइए स्वामी रामदेव से जानिए पैनक्रियाज, डायबिटीज में क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
पैनक्रियाज में सूजन की वजह
- गलत खानपान
- गॉल ब्लैडर में स्टोन
- ज्यादा कैल्शियम
पैनक्रियाटाइटिस के लक्षण
- पेटदर्द
- थकान
- एसिडिटी
- कब्ज
- बुखार
- कमजोरी
पैंक्रियाज में सूजन के कारगर उपाय
- मोटापा घटाएं
- स्मोकिंग, एल्कोहल से बचें
- डाइट में विटामिन आयरन बढ़ाएं
- मौसमी फल
- सब्जियां खाएं
डायबिटीज की वजह
- तनाव
- बेवक्त खाना
- जंकफूड
- पानी कम पीना
- वक्त पर न सोना
- वर्कआउट न करना
- मोटापा
- जेनेटिक
डायबिटीज के लक्षण
- ज्यादा प्यास लगना
- बार-बार यूरिन आना
- बहुत भूख लगना
- वजन घटना
- चिड़चिड़ापन
- थकान
- कमजोरी
- धुंधला दिखना
हाई शुगर जानलेवा,शरीर पर खतरा
- ब्रेन
- आंख
- हार्ट
- लिवर
- किडनी
- ज्वाइंट्स
शुगर रहेगा कंट्रोल
- खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- मंडूकासन- योगमुद्रासन फायदेमंद
- 15 मिनट कपालभाति करें
घटाएं मोटापा
- सिर्फ गुनगुना पानी पीएं
- सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
- लौकी का सूप, जूस-सब्जी खाएं
- अनाज -चावल कम कर दें
शुगर कंट्रोल रखने के लिए खाएं ये चीजें
- रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं
- सुबह लहसुन की 2 कली खाएं
- गोभी, करेला लौकी खाएं
गैस से राहत के घरेलू उपाय
- अंकुरित मेथी खाएं
- मेथी का पानी पीएं
- अनार खाएं
- त्रिफला चूर्ण लें
सुधरेगा पाचन, पीएं पंचामृत
जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी और अजवाइन एक-एक चम्मच लें। मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें। रात में पानी में भिगो दें फिर सुबह खाली पेट पीएं। लगातार 11 दिन पीएं।
शुगर कंट्रोल के लिए एक्यूप्रेशर
हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच में प्वाइंट
छोटी उंगली और अनामिका के बीच में प्वाइंट
पैनक्रियाटिक कैंसर कितना खतरनाक
दुनिया में हर 10 लाख मरीजों में 120 लोगों की मौत
80-85% मरीजो को एडवांस स्टेज में डिटेक्ट
एडवांस स्टेज में 15% सिर्फ 5 साल और जीते हैं
ये भी पढ़ें-
डायबिटीज में भूल कर भी ना करें इन 5 फलों का सेवन, तेजी से बढ़ा देंगे आपका शुगर लेवल
पति के मोटापा से तंग आकर पत्नी ने छोड़ दिया घर, फिर हार्ट अटैक ने ले ली शख्स की जान!
