ज्यादातर खराब लाइफ स्टाइल और लो इम्यूनिटी की वजह से बीमार पड़ते हैं। लेकिन कई बार बीमारियों के पीछे कुछ और वजह भी होती है। ऐसी ही एक वजह है स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस।
स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस क्या है?
आपकी बीमारी की वजह शरीर का बिगड़ा हुआ बैलेंस है। आयुर्वेद के मुताबिक हमारे शरीर में कान, गर्दन, कंधे, कोहनी, स्पाइन, घुटने, एड़ी तमाम ऐसे प्वाइंट है। जिनका अनजाने में संतुलन बिगड़ जाता हैं और ये इंबैलेंस पार्किंसन, स्पॉन्डिलाइटिस, इनडायजेशन और तमाम तरह की समस्या का कारण बनता है।
पर्सनालिटी तभी परफेक्ट होगी,,जब बॉडी पूरी तरह से बैलेंस्ड होगी। स्वामी रामदेव से जानिए स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस की समस्या से निजात दिलाने के लिए कौन से योगासन है कारगर।
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स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस कहां-कहां होता है
- कान
- गर्दन
- कंधे
- कोहनी
- स्पाइन
- इंटेस्टाइन
- हिप बोन
- घुटने
- एड़ी
स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस के कारण होने वाली बीमारी
- पार्किंसन
- स्पॉन्डिलाइटिस
- अर्थराइटिस
- ज्वाइंट्स पेन
- इनडायजेशन
- लो इम्यूनिटी
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स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस से निजात पाने के योगासन
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
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सेतुबंधासन
- फेफड़ों को उत्तेजित करता है
- साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
- तनाव और डिप्रेशन कम करता है
- पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
- नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
- टांगों को स्वस्थ, मजबूत बनाता है
- हाई ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक
- पाचन तंत्र में सुधार लाता है
- थायराइड में भी फायदा पहुंचाता है
नौकासन
- टीबी, निमोनिया से बचने के लिए कारगर
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
- शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
- नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
- पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
- पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लिवर सक्रिय होते हैं
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वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज को रोकने का रामबाण इलाज
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
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गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
वृक्षासन
- बॉडी बैलेंस करेक्ट होता है
- जांघों, टखनों और रीढ़ को स्ट्रॉन्ग करता है
- फ्लैट पैर की परेशानी दूर करता है
- कंसंट्रेशन लाने में मदद करता है
- बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाता है
कोणासन
- स्पाइन के बोन्स को करेक्ट करता है
- हाथ-पैर में खिंचाव और स्ट्रॉन्ग बनाता है
- बैक पेन में कोणासन बेहद फायदेमंद है
- कोणासन के अभ्यास से कब्ज दूर होता है
- सायटिका पेन में भी बेहद कारगर है
अर्ध चक्रासन
- पीठ को मजबूत बनाता है
- ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
- रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है
- मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है
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बॉडी बैलेंस बनाने के लिए प्राणायाम
- उज्यायी
- भस्त्रिका
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति
- भ्रामरी
शारीरिक संतुलन बिगड़ने पर एक्यूप्रेशर थेरेपी
- आंख के लिए दूसरी और तीसरी अंगुली के नीचे 5 मिनट दबाएं
- कान के लिए छोटी अंगुली और रिंग फिंगर के नीचे दबाएं
- दिल के लिए छोटी अंगुली और रिंग फिंगर के थोडा नीचे दबाएं
- इम्यूनिटी मजबूत बीच वाली अंगुली के सीधे नीचे हथेली के बीच में दबाएं
- थकान अंगूठे के करीब 1 इंच नीचे दबाएं
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