साइटिका की समस्या एक आम समस्या है। जिससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। साइटिका एक नस होती है जो कूल्हे से लेकर पैर के पिछले हिस्से से होते हुए एड़ी तक जाती हैं। इसमें कई बार सूजन आ जाने के कारण असहनीय दर्द होता है। आयुर्वेद में यह वात रोग के अंतर्गत आता है।
आमतौर पर यह रोग अधिक मेहनत करने या फिर अधिक वजन होने के कारण होता है। आमतौर पर यह समस्या 50 साल की उम्र के बाद देखी गई है। लेकिन आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों की इसकी समस्या 50 से पहले ही हो जाती है। इस अवस्था में शरीर की जिस जगह पर हड्डियों का जोड़ होता है वह जगह चिकनी सतह होती है। लेकिन कई बार यह घिसने लगती है जिससे हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है जिससे आपको अधिक दर्द का सामना करना पड़ता है। इसे स्लिप डिस्क के नाम से भी जाना जाता है।
नियमित रूप से करें ये 12 योगासन, 2 हफ्ते में कम हो सकता है करीब 10 किलो वजन
स्वामी रामदेव के अनुसार खराब लाइफस्टाइल और शारीरिक रूप से कम एक्टिव रहने के कारण, कई घंटे गलत पॉश्चर में बैठने, भारी समान उठाने के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। जानिए किन योगासनों और आयुर्वेदिक औषधियों के द्वारा इस समस्या से निजात पाया जा सकता है।
साइटिका की समस्या से निजात पाने के योगासन
व्रकासन
- डायबिटीज को रोकने में करे मदद
- पाचन क्रिया को रके ठीक
- पेट पर पड़ने वाले दवाब से फायदेमंज
- कैंसर से रोकथाम करे
- पेट संबंधी समस्याओं में कारगर
- कब्ज रोकने में कारगर
उष्ट्रासन
- शरीर का पोश्चचर सुधारे
- कंधों और पीठ को करे मजबूत
- फेफड़ों को करे स्वस्थ
- मोटापा दूर करने में फायदेमंद
भुजंगासन
- छाती चौड़ी करे
- रीढ़ की हड्डी करे मजबूत
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाएं
- मोटापा कम करने में फायदेमंद
- तनाव और चिंता को करे कम
- किडनी को रखे स्वस्थ
- फेफड़ों, कंधों, सीने को करे मजबूत
मर्कटासन
- कमर दर्द में लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी के लिए लाभकारी
- पेट संबंधी समस्या में कारगर
- गैस और कब्ज से दिलाए राहत
- एकाग्रता बढ़ाने में मददगार
- कमर दर्द में लाभकारी
भाई-बहन की फिटनेस के लिए सुपर योग टिप्स, स्वामी रामदेव से लीजिए परफेक्ट हेल्थ का गिफ्ट
उत्तानपादासन
- फेफड़ों को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- गर्दन की मांसपेशियों मे करे खिंचाव
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने मे करे मदद
- टीबी, निमोनिया में लाभकारी
- पाचन शक्ति में लाभकारी
नौकासन
पाचन शक्ति को रखे ठीक
पेट, कमर और कंधो के रखे मजबूत
मसल्स का करे खिंचाव
किडनी को हेल्दी रखने के साथ इससे संबंधित हर रोग से छुटकारा दिलाए
ठंड आते ही और बढ़ गया कोरोना का खतरा, संक्रमण से बचने के लिए पीएं इम्यूनिटी बूस्टर आयुर्वेदिक काढ़ा
साइटिका से निजात पाने के आयुर्वेदिक औषधियां
चंदप्रभा वटी, त्रयोदशांक गुग्गुल और अश्वशीला का सेवन करे। इससे लाभ मिलेगा।
