बच्चे हो या बड़े आजकल के समय में खराब खानपान और अनियमित जीवनशैली के साथ गैजेट्स का अधिक इस्तेमाल करने से आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है। जिसके कारण छोटी उम्र में ही चश्मा लगाना पड़ रहा है। अगर आपके घर में भी कोई बच्चा या फिर किसी वयस्क की आंखों की रोशनी कम है। तो स्वामी रामदेव से जानिए रामबाण इलाज।
स्वामी रामदेव के अनुसार आंखों की ठीक से देखभाल न करना या फिर आनुवांशिक रूप से भी आंखों में चश्मा लग जाता है। ऐसे में योग काफी कारगर साबित हो सकता है। इसलिए रोजाना हर योगासन को कम से कम 5 मिनट जरूर करे। इसके अलावा कुछ आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन कर सकते हैं।
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योगासन
शीर्षासन
- आंखों की रोशनी बढ़ाए
- मानसिक शक्ति और स्मरम शक्ति बढ़ाए
- बच्चों की भुजाओं को करे मजबूत
- बालों से जुड़ी समस्या से दिलाए निजात
- ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन दे
- तनाव से मुक्ति दिलाए
सर्वांगासन
- बच्चों की मिमोरी शॉर्प होगी
- बच्चों के आंखों को रखे स्वस्थ
- आइक्यू लेवल में बढ़ाने में मददगार
- बच्चों का एकाग्रता बढ़ाए
अनुलोम विलोम
सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें। तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें। अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें। इसके बाद दाएं नाक की ओर से अंगूठे को हटाकर सांस बाहर निकाल दें। इस आसन को 15 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इंडेक्स फिंगर और मिडिल फिंग के बीच में रोजाना 5 मिनट दबाएं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- मुक्तासुक्ति 10 ग्राम, अमल के रसायन 200 ग्राम, सप्तामृत भोग 20 ग्राम लेकर सभी को मिलाकर सुबह-शाम एक-एक चम्मच खिला दें।
- आंवला से संबंधित हर चीज जैसे मुरब्बा, कैंडी, आचार आदि का सेवन कराएं।
- आंवला और एलोवेरा का जूस पिलाएं।
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