जो आंखें दुनिया के अच्छे बुरे रंग दिखाती है। हम उन्हीं आंखों का ख्याल नहीं रखते। नतीजा छोटी-छोटी गलतियां आंखों पर भारी पड़ जाती है और आंखें बीमारियों की शिकार हो जाती हैं। इन गलतियों में सबसे पहला नंबर है स्क्रीन टाइम जो पिछले पौने 2 साल में कई गुना बढ़ गया है। बच्चे हों या बड़े कभी जरूरत तो कभी एंटरटेनमेंट की वजह से घंटों फोन, टीवी और लैपटॉप पर लगे रहते हैं।
बढ़े हुए स्क्रीन टाइम का नुकसान 10 से 15 साल के बच्चों को सबसे ज्यादा हुआ है। डॉक्टरों के पास कमजोर नजर की शिकायत लेकर पहुंचने वाले 100 में से 50 मरीज छोटे बच्चे हैं। जिस तरह स्क्रीन टाइम आंखों को नुकसान पहुंचाता है। वहीं मोबाइल, लैपटॉप के साथ जुड़ा हुआ हेडफोन, ईयरफोन आदि के कारण कम सुनाई देना या फिर इंफेक्शन की समस्या का सामना करना पड़ता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक हेडफोन के ज्यादा इस्तेमाल का ब्रेन पर भी असर पड़ सकता है। इसलिए गैजेट्स का इस्तेमाल कीजिए लेकिन सोच समझकर। इसके साथ ही रोजाना योग कीजिए। क्योंकि योग से ना सिर्फ आप अपनी आंखों के रोग दूर कर सकते हैं बल्कि कान, गले और नाक यानि ENT की बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे रखें नाक, कान, गले और आंखों को हेल्दी।
डायबिटीज के मरीज ऐसे करें गिलोय का सेवन, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
ईएनटी से जुड़े रोग
- जुकाम
- गले में खराश
- नाक बंद रहना
- छींके आना
- कम सुनाई देना
- सूखी खांसी
- सिर में दर्द
- कान में दर्द
- आवाज में बदलाव
ईएनटी और आंख संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए करें योगासन
सूर्य नमस्कार
- ENT संबंधी बीमारियों को करे दूर
- शरीर को डिटॉक्स करे
- इम्य़ून सिस्टम मजबूत करने में करे मदद
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में करे मदद
- आंख को रखें हेल्दी
- आंखों की रोशनी बढ़ाएं
ताड़ासन
- हाइट बढ़ाने में फायदेमंद
- वजन कम करने में करें मदद
- घुटने और पीठ दर्द में फायदेमंद
- पैर, जांघ, घुटनों को करें मजबूत
- कब्ज की समस्या दूर करें
- सांस की बीमारी से निजात दिलाएं
तिर्यक ताड़ासन
- कब्ज की समस्या दूर करें
- सांस की बीमारी से निजात दिलाएं
- फ्लैट पैर को सही करें
- स्लिप डिस्क होने की संभावना कम करें
- शरीर की थकान कम करके स्फूर्ति भरें
डायबिटीज के मरीज ऐसे करें सदाबहार फूल का सेवन, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
मंडूकासन
- डायबिटीज ,कोलाइटिस को कंट्रोल करे।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
- पाचन तंत्र को करे सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
- वजन घटाने में करें मदद
योगमुद्रासन
- साइनस और माइग्रेन से छुटकारा
- पेट और दिल के लिए लाभकारी
- इम्यूनिटी बढ़ाता है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है
भुजंगासन
- मोटापा दूर करने में कारगर
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनाता है
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मेटाबॉलिज्म सुधरता है
- फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है
शशकासन
- डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी।
- थकान को भगाकर एनर्जी दें।
- मोटापा कम करने में मददगार।
- लिवर, किडनी रोग के लिए फायदेमंद।
- तनाव और चिंता को करे कम।
- क्रोध, चिड़चिड़ापन से दिलाएं निजात।
- मानसिक रोगों के लिए फायदेमंद।
उष्ट्रासन
- फेफड़े मजबूत करे
- फेफड़ के दाएं और बाएं ओर ऑक्सीजन भरने में कारगर
- शरीर के दर्द को करे कम
- घुटने और पीठ दर्द में कारगर
- साइटिका का दर्द में लाभकारी
- हाइट बढ़ाने में मददगार
- तनाव और चिंता को करे कम
- अस्थमा रोगियों के लिए कारगर
वृक्षासन
- कोलाइटिस की बीमारी में कारगर
- बच्चों की एकाग्रता बढ़ाए
- पैरों की मांसपेशियों को करे मजबूत
- शरीर को लचीला बनाए
- बच्चों का कद बढ़ाने में कारगर
- आंख और नाक को रखें स्वास्थ्य
गौमुखासन
- मिर्गी की समस्या में कारगर
- माइग्रेन सो दूर भगाए
- लिवर, किडनी के लाभकारी
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
- मोटापा कम करने में करे मदद
- गुस्सा, चिड़चिड़ापन से दिलाए छुटकरा
ईएनटी और आंख संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए करें ये प्राणायाम
- भस्त्रिका
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- भ्रामरी
- शीतली
- शीतकारी
ईएनटी से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- काली मिर्च 20 ग्राम बादाम 100 और मिश्री 50 ग्राम पीसकर इसका पाउडर का सेवन करे। इससे पुराने से पुराने अस्थमा, नजला सहित नाक, आंख, कान की हर समस्या से छुटकारा दिलाएंगा।
- कपूर, अजवाइन शत और पिपरमिंट और लौंग या यूके लिपटिस तेल को अच्छी तरह से मिला लें। इसके बाद इसे तकिया फिर फिर किसी रूमाल में लगाकर सूंघे। इससे नाक, कान और गले संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
- नाक में सरसों का तेल, बादाम रोगन, अणु तेल से भी मिलेगा लाभ।
- कान आंख की नशे जिसकी बंद हो गई है ब्लड सर्कुलेशन धीमे गया है तो चंद्र प्रभा वटी 1 और शीलाजीत वटी 2-2 गोली खाएं।
- दूध में हल्दी, शीलाजीत और च्यवनप्राश डालकर इसका सेवन करे।
- खाली पेट सवासाहारि 1-1 गोली, संजीवनी और लक्ष्मी लॉस 2-2 गोली खाने के बाद काम सेवन करे। इससे नाक, गले सबंधी समस्या से छुटकारा मिलेगा।
- कान में दर्द, फुंसी आदि हैं तो सरसों, अणु आदि का तेल डाल दें।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
