आज के समय में डायबिटीज होना एक आम समस्या बन गई है। आईएमसी के सर्वे के अनुसार हर चौथा व्यक्ति डायबिटिज का शिकार हैं। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, अनियमित खानपान आदि के कारण सबसे ज्यादा लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। इतना ही नहीं हर साल करीब 10 लाख लोगों की मौत डायबिटीज के कारण हो जाती है।
स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आपने डायबिटीज को समय पर कंट्रोल नहीं किया तो आपके किडनी, फेफड़ों के साथ-साथ आंखों पर बुरा असर पड़ेगा। आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि ब्लड शुगर बढ़ने के कारण भारत में हर साल 14 करोड़ लोगों की आंखे कमजोर हो जाती हैं। 2 से 10 प्रतिशत लोग शुगर के कारण अंधे और 80 प्रतिशत लोगों को आंखों संबंधी समस्या हो जाती है। इसके अलावा 50 प्रतिशत को किडनी में इफेक्ट सबसे अधिक पड़ता है।
ऐसे में अगर आप भी बिना दवा और इंसुलिन के ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं इसमें आपकी मदद योग कर सकता है। जिसे करके आप 7 दिनों के भीतर की इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।
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डायबिटीज के कारण होने वाले रोग
- किडनी पर पड़ता है बुरा असर
- आंखों की कमजोर
- अल्जाइमर
- हार्ट की परेशानी
- गैंगरीन की समस्या
- स्ट्रोक का खतरा
- लिवर की बीमारी
ब्लड शुगर होने का कारण
- समय पर भोजन न करना
- खराब लाइफस्टाइल
- पानी कम पीना
- समय से सोना नहीं
- एक्सरसाइज न करना
- जंकफूड का अधिक सेवन
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए योगासन
मंडूकासन
- किडनी को रखे हेल्दी
- वजन घटान में कारगर
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- गैस और कब्ज की समस्या से दिलाए निजात
शशकासन
- मोटापा कम करे
- लिवर, किडनी को रखें हेल्दी
- दिल की बीमारियों में फायदेमंद
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या में कारगर
- पेट की चर्बी करे कम
- पाचन की समस्या में कारगर
- गैस की समस्या से दिलाए छुटकारा
- पेट की चर्बी कम होती है
वक्रासन
- कमर के लिए फायदेमंद
- पेट की कई समस्याओं में लाभ
- पैनक्रियाज को करे एक्टिव
- कमर के लिए फायदेमंद
- शुगर लेवल को करे कंट्रोल
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाए
- शरीर को लचीला बनाए
- रीढ़ की हड्डी मजबूत करे
- पीठ, बांहों को करे मजबूत
भुजंगासन
- शुगर को कंट्रोल करे
- फेफड़ों, कंधों को करे स्ट्रेच
- गर्दन की मांसपेशिों को करें खिंचाव
- शरीर को थकावट दूर करे
- रीढ़ की हड्डी करे मजबूत
- कमर दर्द में लाभकारी
- वजन कम करने में मददगार
पवनमुक्तासन
- डायबिटीज के मरीज 1 मिनट से 5 मिनट तक करे
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाए
- किडनी को रखे स्वस्थ
- पेट की चर्बी करे कम
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उत्तानपादासन
- फेफड़ों को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- गर्दन की मांसपेशियों मे करे खिंचाव
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने मे करे मदद
- टीबी, निमोनिया में लाभकारी
- पाचन शक्ति में लाभकारी
नौकासन
- पाचन शक्ति को रखे ठीक
- पेट, कमर और कंधो के रखे मजबूत
- मसल्स का करे खिंचाव
- किडनी को हेल्दी रखने के साथ इससे संबंधित हर रोग से छुटकारा दिलाए।
सेतुबंध आसन
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- तनाव औऱ डिप्रेशन को करे कम
- दिल के रोगियों में कारण
- अनिद्रा की समस्या से दिलाए निजात
- साइनस, अस्थमा में कारगर
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
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ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स
- छोटी अंगुली के सीधे में बनी रेखा के नीचे दबाएं।
- छोटी अंगुली के टॉप और हथेली के बीच में दबाने से किडनी हेल्दी रहती है।
- हाथ के छोटी अंगुली के नीचे रेखा के नीचे दबाने से पैंक्रियाज के सेल्स दोबारा एक्टिव हो जाएगे। जिससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल हो जाएगा।
- अनामिका और बीच की अंगुली के नीचे बीच में दबाने से हार्ट हेल्दी रहने के साथ डायबिटीज कंट्रोल रहती हैं।
