विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 10 में से 1 में भारतीय किसी न किसी प्रकार के कैंसर का शिकार होता है। इतना ही आने वाले 20 साल में कैंसर के मामले दोगुने हो जाएंगे। जिसकी सबसे बड़ी वजह तंबाकू है। आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि दुनियाभर में 50 प्रतिशत से ज्यादा भारत, इंडोनिया और चीन के लोग तंबाकू का सेवन करते हैं। देश की बात करे तो 135 करोड़ की आबादी इस जानलेवा कैंसर की शिकार हो जाएगी। भारत में 6.9 करोड़ लोग स्मोकिंग और 4.2 करोड़ लोग तंबाकू चबाते हैं। जिसके कारण कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी तेजी से अपने पैर पसारती जा रही हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार कैंसर कई तरह के होते हैं। ब्रेस्ट कैंसर, ब्लड कैंसर, मुंह का कैंस, फेफड़ों का कैंसर, सर्वाइकल कैंसर, बोन कैंसर, स्किन कैंसर, ब्रेन कैंस, प्रोस्टेट कैंसर, पैनक्रियाटिक कैंसर जैसे कई तरह के होते हैं। जिनके बारे में सही समय में जानकर योगासन और घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इतना ही नहीं योग और आयुर्वेद औषधियों का सेवन करके तीसरी और चौथी स्टेज से भी छुटकारा पा सकते हैं। जानिए कैंसर की समस्या से निजात पाने के लिए कौन से योगासन है कारगर।
जानलेवा कैंसर से छुटकारा पाने के योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
यह व्यायाम हर तरह के कैंसर से छुटकारा पा सकते हैं। इसे लंबे-लंबे सांसों के साथ करें। इससे आपके पूरे शरीर की मांसपेशियों को खिचांव करता है। इस व्यायाम को करने से आप खुद के शरीर को योग के लिए तैयार करते हैं। इस आसन को करने से शरीर एनर्जी से फुल हो जाता है।
रोजाना सुबह एक कप पिएं गुलाब से बनी चाय, तेजी से वजन कम करने के साथ पाएं ग्लोइंग स्किन
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार रोजाना सुबह 20-25 बार करें। इससे कैंसर के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार।
- इम्यूनिटी बूस्ट करने में करे मदद
- पाचन तंत्र रखें ठीक
- शरीर में लचीलापन आता है
- स्मरण शक्ति मजबूत होती है
- वजन बढ़ाने के लिए कारगर
- शरीर को डिटॉक्स करता है
ताड़ासन
- कैंसर के खतरे को कम करने में कारगर
- शरीर के दर्द को करें कम
- घुटने और पीठ दर्द से दिलाए निजात
- साइटिका का दर्द
- हाइट बढ़ाने में मदद करें
- वजन कम करने में करें मदद
- तनाव और चिंता से दिलाए छुटकारा
- चेहरे पर आता है ग्लो
त्रिर्यक ताड़ासन
- कैंसर के खतरे को करें कम
- मांसपेशियों में आए खिचांव
- शरीर के दर्द को करें कम
- हाइट बढ़ाने में मदद करे।
पादाहस्तासन
- ब्रेस्ट के साथ-साथ हर कैंसर के निजात दिलाने में कारगर
- पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह तेज होता है
- सिर की मांसपेशियों को इसका विशेष लाभ मिलता है
- शरीर में लचीलापन आता है
मंडूकासन
- कैंसर को दूर भगाएं
- पेट और हद्य में भी लाभकारी
- पाचन तंत्र को रखें सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ
- वजन घटाने में करें मदद
भुजंगासन
- किडनी और लिवर को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मेटाबॉलिज्म सुधरता है
- फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है
उत्तापादासन
ब्रेस्ट कैंसर के साथ अन्य कैंसर से छुटाकारा दिलाने में मददगार।
- पैर में होने वाली सनसनाहट और दर्द की शिकायत दूर हो जाती है
- पैरों में सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है
- वजन कम करने में करें मदद
पवनमुक्तासन
- शरीर को मजबूती मिलती है
- हार्ड वर्क करने पर थकान कम होती है
- पेट में भारीपन और कब्ज से निजात दिलाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूती होती है
- मोटापा को करें कम
- फेफड़े और पेट में के लिए लाभकारी
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कैंसर से छुटाकारा पाने के लिए करें ये प्राणायाम
भस्त्रिका
कैंसर की समस्या से छुटाकारा रपाने के लिए रोजाना 5 से 10 बार करें। इस प्राणायाम को रोजाना करने से हाइपरटेंशन, अस्थमा, हार्ट संबंधी बीमारी, टीवी, ट्यूमर, बीपी, लिवर सिरोसिस, साइनस, किसी भी तरह की एनर्जी और फेफड़ों के लिए अच्छा माना जाता है।
कपालभाति
शरीर में कही पर भी गांठ हैं तो रोजाना आधा घंटे इस आसन को करें। इससे वह आासानी से पिघल जाती है।
अनुलोम विलोम
कपालभाति की तरह इस आसन को भी रोजाना 30 मिनट करें। जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक मात्रा में जाए।
कैंसर के मरीज क्या खाएं और क्या न खाएं
- 50 एमएल व्हीटग्रास, 50एमएल एलोवेरा जूस, कुछ नीम की पत्तियां, 40 एमएल आंवला का जूस, कुछ तुलसी की पत्तियां और थोड़ा सा गिलोय डालकर इसका काढ़ा बना लें। इसे खाली पेट और रात को खाना खाने से पहले इसका सेवन करें। यह ब्लड कैंसर के अलावा हर तरह के कैंसर के लिए रामबाण इलाज।
- गौधन अर्क का सेवन करें।
- अगर छोटा बच्चा हैं तो उसे एक चम्मच आंवला का जूस पिलाएं। आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। इसके अलावा बच्चों को आंवला की कैडी या मुरब्बा खिलाएं।
- हरी सब्जियों का सेवन करें।
- नमक, फ्रीज की चीजें और मीठी का सेवन न करें।
- बीड़ी, सिगरेट, शराब, मीट से दूरी बना लें।
- कच्चा प्याज खानी चाहिए। इससे यह ब्लड प्रेशर, कैंसर अनिद्रा आदि समस्याओं से निजात मिलता है।
- मूली, खीरा, गाजर, प्याज , पालक, मेथी सहित अन्य हरी सब्जियों का सलाद जरूर खाएं।
- खाली पेट अंकुरित अनाज लें।
- खाली पेट खीरा, टमाटर का सेवन करें।
- गोखुरू का पानी पिए
- काचनार गुग्गुल की गोली खाएं।
- ऑयली चीजें खाने से बचे।
- ज्यादा चाय और कॉफी न पिएं।
- बैगन, कटहल, मॉर, चना आदि का सेवन न करेंय़
- खट्टा, तीखा न खाएं।
- स्मोकिंग और तंबाकूसे कोसों दूर रहें।
