आज के समय पर अधिकतर लोग स्वाद के लिए खाना खाते हैं। जिसके कारण आंतो में टॉक्सिन जमा हो जाती है। जिसके कारण कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। आपको बता दें खाना खाने के बाद पेट पर जाता है जिसके बाद आंतों पर और उसके बाद मल मार्ग से बाहर निकल जाता है।
आपको बता दें कि फल 3 घंटे में पचता है। वहीं सब्जियां 6 घंटे, अनाज 18 घंटे, हाई प्रोटीन 2 दिन में पचता है। ऐसे में पचा हुआ खाना आंतों में जाता है। जिससे टॉक्सिन निकलकर आंतों से चिपक जाता है। आंतों में जमा गंदगी खून में मिलती है। यह टॉक्सिन खून में जाकर काम को डिस्टर्ब कर देते हैं। जिससे कारण आप कई खतरनाक बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि खानपान का विशेष ध्यान रखें।
स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर में अधिकतर बीमारियां की जड़ टॉक्सिन जमा हो जाना है। जिसके कारण हार्ट, लिवर, किडनी, दिमाग के साथ-साथ पूरे शरीर पर इफेक्ट पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि योग और प्राणायाम रोजाना करे।
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टॉक्सिन के कारण होने वाली बीमारी
- साइनस
- अर्थराइटिस
- पेट की समस्य़ा
- हाई बीपी
- हार्ट डिजीज
- डायबिटीज
- पिपंल्स
- माइग्रेन
शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए योगासन
ताड़ासन
- गठिया के लिए फायदेमंद
- दिल की बीमारी में कारगर
- शरीर को लचीला बनाए
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाए
तिर्यक ताड़ासन
- शरीर का मोटापा करे कम
- शरीर को ऊर्जावान बनाए
- हाई बीपी को करे कंट्रोल
- मन को शांत रखने में करे मदद
- भूलने की बीमारी मदद करे
- कद बढ़ाने में मददगार
- दिमागी थकान को दूर भगाए
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त्रिकोणासन
- शरीर बैलेंस होगा।
- गर्दन, पीठ को मजबूत बनाने में कारगर
- लंबाई बढ़ाने में कारगर
- पेट की चर्बी करने में मददगार
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
मंडूकासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
शशकासन
- लिवर, किडनी रोगों में कारगर
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
- मानसिक रोगों से दिलाए मुक्ति
- मोटापा कम करने में करे मदद
- क्रोध, चिड़चिड़ापन को करे दूर
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज ठीक होती है
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
मकरासन
- हाइट बढ़ाने में करे मदद
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉश्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
उत्तानपादासन
- रीढ़ की हड्डी को दें ताकत
- भोजन पचाने में कारगर
- लिवर और किडनी को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए छुटकारा
- बीपी को करें कंट्रोल
नौकासन
- पेट संबंधी विकार दूर होते हैं
- इससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है
- कमर दर्द में राहत
- वजन घटाने में मदद करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए प्राणायाम
- भ्रामरी
- अनुलोम-विलोम
- उज्जायी
- शीतली
- शीतकारी
