ऑटोइम्यून डिजीज के बारे में काफी कम लोगों को पता होगा। कई लोगों को किसी प्रकार की बीमारी हो जाती है लेकिन उसके इस बीमारी के बारे में कोई जानकारी नहीं होती है। बाद में डॉक्टर के पास जाने से पता चलता है कि इसे ऑटोइम्यून डिजीज है। इस बीमारी के कारण शरीर में काफी बदलाव आने लगते है। आमतौर पर इस बीमारी का इलाज काफी कठिन है। लेकिन आप योग के द्वारा इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार खराब लाइफस्टाइल, खराब खानपान के साथ एक्सरसाइज, योग आदि न करने के कारण ऑटोइम्यून डिजीज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन कुछ योगासन और प्राणायाम के द्वारा इस समस्या को खत्म कर सकते हैं। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं तो रोजाना कम से कम 30 मिनट योग जरूर करे।
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क्या है ऑटोइम्यून डिजीज?
शरीर में मौजूद इम्यून सिस्टम टॉक्सिन, बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करने में मदद करता है। लेकिन कई बार इम्यून सिस्टम में में कुछ गड़बड़ी हो जाती है। जिसके कारण वह हेल्दी सेल्स पर हमला कर देते है। जिसके कारण शरीर की कोशिकाए नष्ट होने लगती है। जिससे आप कई खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते है। इसके अलावा ब्रेन, स्पाइनल कोड और आंखों सहित शरीर के विभिन्न अंगों को पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा मल्टीपल स्क्लेरोसिस की समस्या का सामना करना पड़ता है।
ऑटोइम्यून डिजीज के लक्षण
ऑटोइम्यून के लक्षण जल्द ही नजर आने लगते है। जिन्हें आप पहचानकर आसानी से इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
- मसल्स में दर्द
- हल्का बुखार
- कंट्रस्टेशन की समस्या
- पेट में दर्द होना
- मुंह में छाले होना
- हाथ और पैरों में झुनझुनी होना या सुन्न हो जाना
- ब्लड के थक्के जमना
- जोड़ों में दर्द होना
- मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी होना
- वजन कम होना
- अनिद्रा की शिकायत होना
- दिल की धड़कन अनियंत्रित होना
- स्किन अधिक सेंसिटिव हो जाना
- स्किन पर धब्बे पड़ना
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ऑटोइम्यून डिजीज से छुटकारा पाने के लिए योगासन
ताड़ासन
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस से मिले लाभ
- रीड़ की हड्डी के करे जबूत
- शरीर को लचीला बनाए
- दिल की बीमारी में कारगर
- थकान, तनाव और चिंता करे
- पीठ, बांहो को करे मजबूत
वृक्षासन
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस में लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी में लाभकारी
- सीने को चौड़ा करे
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- बच्चों को कद को बढ़ाए
- काम के प्रति एकाग्रता बढ़ाए
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पादहस्तासन
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस में मददगार
- पीठ और रीढ़ की हड्डी करे मजबूच
- सिरदर्द, अनिद्रा में लाभकारी
- सिर में रक्त का संचार करे
- पेट की चर्बी करे कम
- हद्य संबंधी बीमारिों से दिलाए निजात
शीर्षासन
- रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- कार्यक्षमता को बढ़ाकर एनेर्जेटिक बनाता है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेट करता है
- पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों का स्राव नियमित करता है
- स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, निडरता, आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ाता है
सर्वांगासन
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती
- एकग्रता बढ़ान में मदद करता है
मंडूकासन
- डायबिटीज ,कोलाइटिस को कंट्रोल करे
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
- कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
- पाचन तंत्र को करे सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
- वजन घटाने में करें मदद
भुजंगासन
- कमर को पतली और आकर्षक बनाएं
- सीना चौड़ा करें
- लंबाई बढ़ान में मददगार
- शरीर की थकावट करें दूर
- पेट की चर्बी को करें कम
- कमर दर्द से दिलाएं निजात
- शरीर में शक्ति औप स्फूर्ति का संचार करें
- वर्क फ्रॉम होम के कारण कमर, गर्दन का के दर्द में लाभकारी
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शलभासन
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाए
- किडनी के रोगों में रखे दूर
- उष्ट्रासन
- पेट की चर्बी कम करता है
- पाचन में लाभदायक होता है
- फेफड़े को स्वस्थ रखता है
- डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस में कारगर
- टखने के दर्द को करे कम
- पाचन प्रणाली को करे ठीक
गौमुखासन
- पीठ, बाहों को मजबूत किया
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- फेफड़े की कार्यक्षमता बढ़ाए
उत्तानपादासन
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- गर्दन की मांसपेशियों मे करे खिंचाव
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने मे करे मदद
- टीबी, निमोनिया में लाभकारी
- पाचन शक्ति में लाभकारी
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ऑटोइम्यून डिजीज से छुटकारा पाने के लिए करे ये प्राणायाम
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार करने से पूरा शरीर एनर्जी से भरा रहता है। इसके साथ ये हार्ट, फेफड़ों, किडनी आदि को हेल्दी रखने से साथ आपको जवां रखता है। इसके अलावा यह थायराइड से भी छुटकारा दिलाता है।
भ्रस्त्रिका
इस प्राणायाम को 3 तरह से किया जाता है। पहले में 5 सेकंड में सांस लें और 5 सेकंड में सांस छोड़े। दूसरे में ढाई सेकंड सांस लें और ढाई सेकंड में छोड़ें। तीसरा तेजी के साथ सांस लें और छोड़े। इस प्राणायाम को लगातार 5 मिनट करें। इस आसन को रोजाना 5-10 मिनट करें।
कपालभाति
इस प्राणायाम को करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाती है। इसके साथ ही शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। वहीं थायराइड से भी निजात मिलता है।
थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करेगा स्वामी रामदेव का रामबाण इलाज. कुछ ही दिनों में दिखेगा असर
अनुलोम-विलोम
सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें। तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें। अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें। इसके बाद दाएं नाक की ओर से अंगूठे को हटाकर सांस बाहर निकाल दें। इस आसन को 15 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं।
उज्जायी
इस आसन में गले से सांस अंदर भरकर ऊं का उच्चारण किया जाता है। इससे थायराइड को काफी लाभ मिलता है। इस आसन को नियमित रूप से 7 से 11 बार करें।
नाड़ी शुद्धि प्राणायाम
- मस्तिष्क को कारम करने
- विचारे में स्पष्टता आए
- तनाव और चिंता से दिलाए निजात
- मानसिक रोगियों के लिए फाय़देमंद
- शरीर में सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाए
- खून को शुद्ध करे
- टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकाले
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