बदलते मौसम के साथ जहां लोगों को गर्मी से राहत मिलेगी। वहीं कई लोगों के लिए बदलता मौसम दर्दनाक साबित हो जाता है। इसके कारण नाक बंद होना, आंखों से पानी आना, बार-बार छींक आना, सिर भारी, सांस फूल जाना होना जैसी कई एलर्जी का सामना करना पड़ता है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (IMA) के अनुसार देश के 40 प्रतिशत लोगों को किसी न किसी तरह एलर्जी हो जाती है।
भारत में हर दूसरा व्यक्ति यानी करीब 56 करोड़ को प्रदूषण से एलर्जी होती है। इसके अलावा किसी को डस्ट, जानवरों के बाल से तो किसी को धुएं और खानपान के कारण भी एलर्जी हो जाती हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार आयुर्वेद और योग के द्वारा एलर्जी का सौ फीसदी इलाज किया जा सकता है।
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एलर्जी के लक्षण
- बार-बार छींक आना
- सिर भारी हो जाना
- नाक बंद हो जाना
- नाक में पोलिप बढ़ने के कारण
- साइनोसाइटिस
- कंजक्टिवाइटिस
- खांसी
- आर्टिकेरिया एलर्जी
- स्किन में दाने
- आंख लाल हो जाना
एलर्जी से छुटकारा दिलाने में कारगर योगासन
धनुरासन
- सीने में करे खिंचाव
- सांस लेने में फायदेमंद
- हर तरह की चिंता करे दूर
- फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
यौगिक जॉगिग
- शरीर को फिट रखे
- फैट को कम करने में करे मदद
- जांघ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
- शरीर को सुडौल बनाए
- शरीर को ऊर्जावान बनाए
- सभी अंगों को करे एक्टिव
- वजन कम करने में करे मदद
- घुटनों के दर्द में फायदेमंद
- तनाव और स्ट्रेस में फायदेमंद
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उष्ट्रासन
- फेफड़ों को स्वस्थ्य करे
- अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद
- पाचन तंत्र को करे ठीक
- तनाव और चिंता को करे कम
- गैस और कब्ज से दिलाए राहत
भुजंगासन
- फेफड़ों को करे हेल्दी
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- कमर दर्द को दिलाए राहत
- शरीर की थकावट दूर करे
- कंधों और सीने को करे स्ट्रेच
शलभासन
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाए
- कमर दर्द से दिलाए निजात
- किडनी में फायदेमंद
- फेफड़ों की क्षमता
पवनमुक्तासन
- ब्लड प्रेशर करे सामान्य
- किडनी को रखे हेल्दी
- पेट की चर्बी करे कम
- फेफड़ों को रखें स्वस्थ
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उत्तानपादासन
- बदलते मौसम में रोगोनं से बचाव
- पैर और पेट के मसल्स को करे मजबूत
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाएं
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- नशे से मुक्ति दिलाए
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए निजात
वक्रासन
- डायबिटीज में कारगर
- कब्ज रोकने में कारगर
- पाचन क्रिया में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में लाभ
- हर तरह की एलर्जी से दिवाए निजात
नौकासन
- कमर की मसल्स को बनाए मजबूत
- मोटापे में कारगर
- पाचन शक्ति को रखे ठीक
- पेट, कमर और पीठ को करे मजबूत
मंडूकासन
- लिवर , किडनी को रखे हेल्दी
- वजन घटाने के लिए मदद
- पैंन्क्रियाज में इंसुलिन बढ़ाए
- डायबिटीज की समस्या में दिलाए निजात
- मोटापा कम करने में करे मदद
- हर तरह की एलर्जी में कारगर
एलर्जी से छुटकारा दिलाएंगे ये प्राणायाम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
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एलर्जी वाले ध्यान रखें ये बात
- दही, अचार, खट्टी चीजे खाने से बचे
- रात को मूली न खाएं
- हर मौसम में गर्म पानी पिएं
- सीधे पंखे और कूलर में न लेटे
- बदलते मौसम में ले स्टीम
- कभी ठंडा पानी न पिएं
- गुनगुना पानी पिएं
- जुकाम बिग़ड़ने न दे।
एलर्जी होने पर अपनाएं ये उपाय
- सरसों का तेल तलवे और दोनों हथेली में लगाए
- नाभि में 2-3 बूंद सरसों का तेल डाले।
- नाक में 2-3 बूंद सरसों का तेल डाले
- रात को सोने से पहले गर्म पानी में एक लौंग डालकर पिएं।
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