कोरोना वायरस के कारण पूरे देश में लॉकडाउन कर दिया गया हैं। जिससे लोगों को घरों में रहकर ही ऑफिस का काम करना पड़ रहा है। ऐसे में आप दिन भर एक ही जगह कई घंटे बैठे रहते हैं जिसके कारण आपकी शारीरिक एक्टिविटी बिल्कुल जीरो हो जाती हैं। इसका सेहत सेहत पर बुरा असर पड़ सकता हैं।
वर्क फ्रॉम होम में हम दिनभर कुछ न कुछ खाते रहते हैं। डाइट का खास तरह से ध्यान न रखने के कारण दरअसल हम अपनी सेहत को खराब कर रहे हैं। ऐसे में जानें ऐसी कौन सी चीजें है जिनका सेवन करने से आप अपना वजन बढ़ाने के साथ-साथ कई और बीमारियों को न्यौता दे रहे हैं।
शुगर ड्रिंक का सेवन
घर में रहकर हम ऐसी ड्रिंक्स का अधिक सेवन कर रहे हैं जिसमें चीनी की मात्रा अधिक है। अगर आप इनका सेवन इसी तरह करते रहे तो आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाएगी। जिसके कारण आपको टाइप-2 डायबिटीज, फैटी लिवर जैसे रोग हो सकते हैं।
जूस
आमतौर पर रोजाना फ्रेश जूस का सेवन करना अच्छा माना जाता है। लेकिन लॉकडाउन के कारण आपने बाजार में मिलने वाले जूस को स्टोर कर लिया है। जिसका सेवन आप रोजाना कर रहे हैं। आपको बता दें कि इनमें अधिक मात्रा में शुगर पाई जाती हैं, जो आपकी सेहत के लिए खतरनाक है।
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व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड में फाइबर और न्यट्रिशन की मात्रा बहुत ही कम होती हैं। जिससे आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता हैं। इसलिए इनकी जगह आप ब्राउन या फिर मल्टीग्रेन ब्रेड का यूज करें।
चिप्स
कई लोगों की आदत होती है कि काम या टीवी देखते समय चिप्स या फ्रेंच फ्राइज खाना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि इसमें अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं। जिसके कारण आप मोटापा के शिकार हो सकते हैं।
अल्कोहाल
लॉकडाउन से पहले की कई लोगों से अल्कोहाल को स्टोर कर लिया है। ऐसे में वह अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए इसका सेवन करते हैं, लेकिन आपको बता दें इसका ज्यादा सेवन करने से आपका शरीर डी-हाइड्रेट हो जाता है।
