क्या आप भी मुंह खोल कर सोते हैं (sleeping with open mouth)? दरअसल, सबसे पहले तो यह स्लीप एपनिया से जोड़ कर देखा जाता है जिसमें कि नींद के दौरान अचानक से सांस रूक जाती है। ये अक्सर शरीर में ब्लॉकेज या कंजेशन के कारण होता है। लेकिन, जिन्हें ये दिक्कत नहीं भी होती है उनमें से भी कई लोग हमेशा मुंह खोल कर सोते हैं। दरअसल, होता ये है कि आम तौर पर जब हम लेटते हैं तो हमारी नाक के अंदर की रक्त वाहिकाएं खून से भर जाती हैं। ये सूजन और कसाव का कारण बनती है। जब हम अपनी नाक से आसानी से सांस नहीं ले पा रहे हैं, तो संभव है कि हवा के लिए अपना मुंह खोल देते हैं। इसके अलावा भी मुंह खोल कर सोने के कई कारण हो सकते हैं। आइए, जानते हैं।
क्यों कुछ लोग हमेशा मुंह खोल कर सोते हैं-Mouth Breathing Causes in Hindi
1. चिंता
अत्यधिक चिंतित और तनावग्रस्त होने से आपको रात में और पूरे दिन अपने मुंह से सांस लेने की अधिक संभावना हो सकती है। दरअसल, होता यह है कि जब आप चिंतित होते हैं, तो आपकी सांसें भी तेज और उथली होने हो जाती है और बीपी बढ़ता है। इस दौरान लगता है कि और तेजी से सांस लें और आप मुंह खोल कर सांस लेने लगते हैं।
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2. एलर्जी
एलर्जी मुंह से सांस लेने का एक और सामान्य कारण है। एलर्जी तब होती है जब आपका इम्यून सिस्टम आपकी रक्षा के लिए किसी विदेशी पदार्थ पर हमला करती है। ऐसे में हम तेजी से सांस लेते हैं और एलर्जेन को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं और इसलिए मुंह से सांस लेते हैं।
3. अस्थमा की समस्या में
अस्थमा फेफड़ों में सूजन के कारण होता है और अक्सर सांस की तकलीफ और घरघराहट का कारण बनता है। इसे ठीक होने में इतना समय लगता है और कंजेशन इतनी देरी से जाती है कि शरीर को मुंह से सांस लेने की आदत हो जाती है।
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4. सर्दी-जुकाम की समस्या
जब आपको नाक बंद होने के साथ जुकाम होता है, तो आपके शरीर को ऑक्सीजन लेने के लिए मुंह से सांस लेना पड़ता है। ऐसे में जुकाम या फ्लू के कारण मुंह से सांस लेना पूरी तरह से सामान्य है। इसके अलावा जुकाम के साथ साइनस जैसी बीमारी हो तो भी लोग मुंह से सांस लेते हैं। तो , अगर आपको इनमें से कोई भी दिक्कत है या आपको नहीं पता कि आप क्यों मुंह से सांस ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर के पास जाएं और अपना बॉडी चेकअप करवाएं।
