सीज़न का पहला स्नोफॉल और कश्मीर गुरेज़ घाटी, बांदीपुरा, सोनमर्ग, गुलमर्ग बर्फ की चादरों में लिपट गए. इन सारे इलाकों की खूबसरूती में पहली बर्फबारी ने चार चांद लगा दिए हैं। लोगों ने तो 'ट्रैवलिंग थेरेपी' के लिए कश्मीर जाने का प्लान बनाना शुरू भी कर दिया होगा ट्रैवलिंग थेरेपी दिमाग को शांत करने का नया फॉर्मूला है। दरअसल, दौड़ती-भागती जिंदगी में सब इतने मशगूल हो गए हैं कि अपने लिए वक्त ही नहीं निकालते रोज सुबह उठो तैयार हो और काम पर निकल जाओ एक वक्त के बाद सेम रुटीन से लाइफ बोरिंग हो जाती है इसलिए मौका मिलते ही लोग बैग पैक कर घूमने निकल जाते हैं। वैसे इन दिनों घूमने के लिए हॉट डेस्टिनेशन हिल स्टेशन ही होते हैं क्योकि ठंड बढ़ते ही मैदानी इलाके जैसे दिल्ली-NCR में तो वैसे ही पॉल्यूशन का बुरा हाल हो जाता हैं औऱ ऐसी कंडीशन में बर्फ से ढके पहाड़ उन लोगों को जन्नत नज़र आते हैं। वैसे भी वक्त-वक्त पर ब्रेक लेकर कुदरत के करीब जाना जरुरी है। नहीं तो लगातार काम से शरीर थकने लगता है।
अगर आप भी ऐसे ही थका थका महसूस करते हैं तो सावधान हो जाइए। क्योंकि देर-सबेर इसका असर आपके दिमाग पर पड़ता है स्ट्रेस, हॉर्मोनल चेंजेज, नींद की कमी से दिमाग में केमिकल लोचा कर देते है लोग न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर की गिरफ्त में आ जाते हैं। ऐसा ही एक डिसऑर्डर मिर्गी यानि एपिलेप्सी भी है पता नहीं क्यों लोग इसका इलाज करने के बदले इसे छुपाने में ज्यादा एनर्जी लगाते हैं जिसकी वजह से कई बार हालात और गंभीर बन जाते हैं। यही सोच बदलने के लिए आज के दिन को नेशनल एपिलेप्सी अवेयरनेस डे के लिए डेडिकेट किया गया है ताकि लोगों की सोच बदले। अकेले भारत में तकरीबन 1 करोड़ लोगों को मिर्गी के दौरे पड़ते हैं। WHO के मुताबिक पूरी दुनिया में 5 करोड़ लोग एपिलेप्सी के शिकार हैं इसलिए एपिलेप्सी अवेयरनेस की बेहद जरुरत है। तो चलिए ये अवेयरनेस और बढाते हैं और योगगुरू से दिमाग को हर सिचुएशन में कैसे स्टेबल और शांत रखें। इसके उपाय जानते हैं।
ब्रेन रहेगा हेल्दी - 5 उपाय
- एक्सरसाइज
- बैलेंस डायट
- तनाव से दूर
- म्यूजिक
- अच्छी नींद
ब्रेन रहेगा हेल्दी - सुपर फूड
- अखरोट
- बादाम
- काजू
- अलसी
- पंपकिन सीड्स
ब्रेन रहेगा हेल्दी
- डार्क चॉकलेट
- ब्लू बेरी
- ब्रोकली
- संतरा
- गाय का घी
ब्रेन रहेगा हेल्दी
- दूध
- हल्दी
- शिलाजीत
ब्रेन रहेगा हेल्दी - रोज रस पीएं
- एलोवेरा
- गिलोय
- अश्वगंधा
ब्रेन रहेगा स्ट्रॉन्ग
- अंकुरित अन्न खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- लौकी फायदेमंद
ब्रेन बनाए स्ट्रॉन्ग
- दूध में बादाम रोगन डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
