100 करोड़, जी हां 100 करोड़ हम यहां भारत और चीन के बाद किसी तीसरे बड़े देश की आबादी नहीं दिखा रहे हैं। ये वो आंकड़ा है जिस पर पूरी दुनिया को गौर करने की जरुरत है नहीं तो आने वाले कुछ साल में दुनिया का हर आठवां शख्स बिस्तर और व्हील चेयर पर नजर आएगा। डरा नहीं रहे हैं, जगा रहे हैं। आंखें खोलने के लिए कह रहे हैं क्योंकि लोग गठिया की जिस बीमारी को मामूली दर्द मानकर चल रहे हैं वो दिनों दिन विकराल हो रहा है ना सिर्फ भारत, बल्कि पूरी दुनिया में डिसेबिलिटी बांट रहा है और ये खुलासा किया है, मेडिकल जर्नल लैंसेट ने जिसके मुताबिक पिछले 30 साल में आर्थराइटिस के मरीज 132% बढ़े हैं।
मतलब ये कि गर्दन, पीठ, कमर, घुटनों में दर्द और हड्डियों की परेशानी से जूझ रहे मरीज 1990 में जहां करीब 25 करोड़ थे वो अब 60 करोड़ से ज्यादा हो गए हैं और जो लैंसेट की वॉर्निग है उसके मुताबिक 2050 तक ये आंकड़ा 100 करोड़ तक पहुंच जाएगा। उसमें भी 15 परसेंट यानी 15 करोड़ से ज्यादा 30 साल के युवा पेशेंट होंगे। एक और बात इसमें मोटापा बड़ा रोल प्ले कर रहा है और ये रिपोर्ट कोई हवाहवाई नहीं है। 200 से ज्यादा देशों के पिछले 30 साल के आंकड़ों के विश्लेषण के बाद ये रिपोर्ट तैयार की गई है।
और इन सबके पीछे बड़ी वजह है लेस फिजिकल एक्टिविटी, खराब लाइफ स्टाइल और गलत पॉश्चर जो एक तरह से बोन डेनसिटी घटा रहा है। इससे हड्डियां कमजोर हो रही हैं तो दूसरी तरफ वीक स्ट्रक्चर पर बॉडी वेट बढ़ रहा है। ऐसे में आप गठिया के उन 100 करोड़ की आबादी में शामिल ना हों, इसके लिए जरुरी है अभी से प्रीकॉश्नरी मेज़र्स अप्लाई करने की और इसके लिए योग-आयुर्वेद से बेहतर कुछ भी नहीं है।
गठिया की बीमारी, यूथ पर भारी
गलत पॉश्चर में बैठना
खराब खानपान
ज्यादा वजन
विटामिन D की कमी
कैल्शियम की कमी
जोड़ों में दर्द, परहेज जरूरी
प्रोसेस्ड फूड
ग्लूटेन फूड
अल्कोहल
ज्यादा चीनी-नमक
ज्वाइंट्स पेन न करें ये चीजें
वजन ना बढ़ने दें
स्मोकिंग से बचें
पॉश्चर सही रखें
हड्डियां मजबूत होंगी
खाने में बढ़ाएं कैल्शियम
1 कप दूध जरूर पीएं
सेब का सिरका पीएं
गुनगुने पानी में दालचीनी-शहद लें
बरसात में बैंगन खाने से क्यों बचना चाहिए? कारण जान आप भी बना लेंगे इस सब्जी से दूरी
गठिया के दर्द से मिलेगा आराम, अपनाएं
गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें
दर्द की जगह गर्म पट्टी बांधें
गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर सिकाई करें
गठिया से परेशान, रहें सावधान
चाय-कॉफी ना लें
टमाटर ना खाएं
शुगर कम करें
तला भुना खाने से बचें
वजन कंट्रोल रखें
शोध में हुआ बड़ा खुलासा! साल 2050 तक दुनियाभर में होंगे गठिया के सौ करोड़ मरीज, कारण बस ये 1 बीमारी
घर में बनाएं पीड़ांतक तेल
अजवाइन
लहसुन
मेथी
सोंठ
हल्दी
निर्गुंडी
पारिजात
अर्क पत्र
अब इन्हें अच्छी तरह से कूट लें, सरसों या तिल के तेल में उबालें और इस होममेड तेल से मसाज करें।
