Weight Loss Tips: आजकल अधिकतर लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं। अपने वजन को कम करने के लिए न जाने ये कितने उपाय अपनाते हैं। लेकिन बावजूद इसके उन्हें कुछ खास असर नहीं हो पाता है और उनका वजन वैसा का वैसा ही बना रहता है। लेकिन आपको बता दें कि वजन कम करने के लिए जरूरी हैं कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के साथ-साथ अपने आहार का खास ध्यान रखें। अगर आप चाहें तो जीरे की चाय का सेवन कर सकते हैं। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
जानिए जीरे की चाय कैसे कम करेगा वजन
एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर जीरा पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। एक रिसर्च के अनुसार, वजन कम करने के लिए जीरे की चाय काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। दरअसल, जीरा हमारे शरीर में फैट को जमा होने से रोकता है। जिससे वजन बढ़ नहीं पाता। इसके अलावा जीरा शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का भी काम करता है। साथ ही यह डाइजेशन को भी सही रहता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
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जीरा चाय बनाने के लिए सामग्री
- 1 चम्मच जीरा
- डेढ़ चम्मच पानी
- आधा चम्मच शहद
- नींबू
ऐसे बनाएं जीरे की चाय
- जीरे की चाय बनाने के लिए पहले एक पैन में जीरा डालकर 5-6 सेकंड के लिए गर्म करें।
- अब इसमें पानी डालकर धीमी आंच पर 4-5 मिनट तक के लिए उबालें।
- इसके बाद इसे कप में छान लें।
- आप चाहे तो स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद भी डाल सकते हैं।
- इस बात का जरूर ध्यान रखें कि पैन में उबालते समय शहद ना डाले।
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इस तरह करें जीरे की चाय का सेवन
शहद के साथ जीरे की चाय
सबसे पहले एक पैन में कुछ मिनट तक जीरा गर्म कर लें। उसके बाद उसमें पानी डालकर अच्छे से उबालें। फिर इसे छानने के बाद उसमें थोड़ा सा शहद डाल दें। अब इसका सेवन करें। ये चाय आपकी वजन कम करने में मदद कर सकती है।
नींबू के साथ जीरे की चाय
इसके लिए पानी में जीरे को अच्छे से उबाल लें। उसके बाद इसमें नींबू की कुछ बूंदे मिला दें। अब इसका सेवन करें। इससे मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ेगा साथ ही एक्स्ट्रा फैट शरीर में जमा भी नहीं हो पाएगा।
