अपने वेट लॉस प्लान और डाइट प्लान को सही बनाए रखने से आप जल्दी और हेल्दी तरीके से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन अब सवाल यह उठता है कि आप वजन कम करने के अपने लक्ष्यों को जल्दी से जल्दी कैसे पा सकते हैं। तो इसके लिए हम आपको बताते हैं ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो आपको मोटापा तो कम करेंगे ही साथ ही साथ पेट पर जमी चर्बी को भी घटाएंगे।
हम आपको बता रहे हैं कुछ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाले डिंक्स के बारे में जो अगर आप रोज सुबह पीएंगे तो वजन तेजी से कम होगा। यह ड्रिंक फैट लॉस यानी मोटापे से भी राहत दिलाते हैं। अगर आप इन्हें सुबह-सुबह लेते हैं तो आपका चयापचय बेहतर होगा। जो सेहत के लिए तो अच्छा है ही साथ ही साथ आपका वजन भी तेजी से कम करेंगे।
सौंफ का पानी
खाने के बाद सौंफ लेने के पीछे पाचन को बेहतर बनाना और सेहत से जुड़े कई फायदे कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकती है। जी हां, वजन कम करने के लिए आप सौंफ का इस्तेमाल कर सकते हैं। सौंफ इसके लिए आपको एक चम्मच सौंफ के बीजों को रात भर पानी में भिगो कर रखना है। अगले दिन सुबह-सुबह इस पानी को पी लेना है।
शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए खाली पेट इन 3 चीजों का करें सेवन, दिखेगा असर
जीरे का पानी
जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर में इकट्ठा हो रहे जहरीली पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इससे शरीर के अंदरुनी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। जीरे को थोड़े से पानी में रात भर भिगोकर रख लीजिए अगली सुबह इस पानी को पीने से लीवर में बाइल प्रोडक्शन बढ़ता है, जिससे आपको एसिडिटी और गैस से राहत मिलती है।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे चर्बी घटने लगती है। एक गिलास पानी में रात भर अजवाइन भिगोकर रख दें। इसमें शहद मिलाकर खाली पेट पीने से जल्दी फायदा होता है। आप चाहें तो पानी में अजवाइन उबालकर भी पी सकते हैं।
एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है जीरा-अदरक का ड्रिंक, ऐसे करें सेवन
नीबू पानी
बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में काफी सहायता करेगा। दरअसल, नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख महसूस नहीं होने देता। जिसके कारण व्यक्ति असमय स्नैक्स इत्यादि नहीं खाता। इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। वहीं नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर वजन कम करने में मददगार साबित होता है।
डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर देगी अश्वगंधा, बस ऐसे करें इस्तेमाल
ग्रीन टी
ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है। पॉलीफेनॉल्स असल में एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है। ग्रीन टी उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो डायबिटीज से जूझ रहे हैं, क्योंकि डायबिटीज मेटाबॉलिक सिस्टम को बेहतर बनाती है. ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
