खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण अधिकतर लोगों को मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है। मोटापे के कारण हाई बीपी से लेकर दिल संबंधी रोगों के भी शिकार हो जाते हैं। मोटापे से परेशान लोग अक्सर चर्बी को कम करने के लिए कोई न कोई उपाय अपनाते रहते हैं। आप चाहे तो ऐसे में नेचुरल उपाय अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। जी हां रोजाना सुबह सेब और चुकंदर का जूस पीने से आपका वजन तो कम होगा ही इसके साथ ही कई बीमारियां भी कोसों दूर रहेगी। जानिए कैसे बनाएं ये जूस
जूस बनाने के लिए सामग्री
- 2-3 चुंकदर
- 2 कटा सेब
- नींबू का रस
- गुड़
- पुदीने की पत्तियां
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ऐसे बनाएं जूस
सबसे पहले ग्राइंडर में चुंकदर, सेब और पुदीना डालकर अच्छे से ग्राइंड कर लें। इसके बाद इसमें गुड़ डालकर फिर से ग्राइंड कर लें। इसके बाद इसे एक बोतल में छान लें और नींबू का रस मिलाकर फ्रिज में रख दें। रोजाना नाश्ते के साथ इसका सेवन करें।
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ऐसे मिलेगा लाभ
चुकंदर और सेब दोनों में फाइबर के साथ ऐसे विटामिन्स पाए जाते हैं जो आपका मेटाबॉजिल्म तेजी से बढ़ाते हैं। जिससे आपका फैट कम होता है और शरीर में एनर्जी आती हैं। इसके साथ ही यह आपका पेट काफी देर तक भरा रखता हैं। जिससे आप कम मात्रा में खाना का सेवन करते हैं।
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