Tuesday, November 05, 2024
Advertisement
  1. Hindi News
  2. हेल्थ
  3. वजन घटाने में सहायक है आंवले की चाय, शुगर भी रहेगा कंट्रोल

वजन घटाने में सहायक है आंवले की चाय, शुगर भी रहेगा कंट्रोल

आंवले की चाय का सेवन करने के वजन घटाने में मदद मिल सकती है। जानिए कैसे

Edited by: India TV Health Desk
Updated on: November 23, 2021 10:33 IST
amla tea - India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/SCAYURVEDA आंवले की चाय

Highlights

  • वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें आंवले की चाय
  • आंवले की चाय पीने से कंट्रोल में रहता है शुगर
  • मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मिलती है मदद

सर्दियों में डाइट पर कंट्रोल ना होने के चलते वजन बढ़ने की समस्या दोगुनी हो जाती है। ऐसे में नियमित रूप से एक्सरसाइज और खान-पान को सही रखकर बढ़ते वजन को कम किया जा सकता है। आंवले को सेहत के लिए लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही बीमारियों को भी दूर रखते हैं। साथ ही आंवला पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है। ठंड के मौसम में वेट लॉस के लिए आंवले की चाय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। इसके अलावा ये बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार होता है। आइए जानते हैं कि आंवले की चाय बनाने की विधि। 

योग से पाएं परफेक्ट लंबाई, स्वामी रामदेव से जानिए अच्छी ग्रोथ के शानदार टिप्स

इस तरह से बनाएं आंवले की चाय  

  1. 2 कप पानी, 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, 2 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर लें।
  2. पानी को एक पैन में उबाल लें और इसमें सारी सामग्री डाल दें। 
  3. सामग्री मिलाकर अच्छी तरह उबालने के बाद इसे छाने और इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। 
  4. आप चाहें तो इसमें जीरा भी डाल सकते हैं। लेकिन इसकी मात्रा आधी चम्मच से ज्यादा ना हो।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए पिएं आंवले की चाय 

आंवले में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद करते है। चाय के अलावा आप आंवले का जूस, चटनी या किसी भी रूप में इसका सेवन कर सकते हैं। फाइबर युक्त होने के कारण आंवला ब्लड सर्कुलेशन में शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करता है इससे शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल ज्यादा समय तक नियंत्रित रहता है। डायबिटीज के मरीज़ शुगर कंट्रोल में रखने के लिए इस चाय का सेवन कर सकते हैं। लेकिन एक बात ध्यान में रखना जरूरी है कि चाय बिना चीनी वाली होनी चाहिए। 

आंवले का सेवन करने के अन्य फायदे

  • आंवले की चाय पीने से एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है। 
  • हीमोग्लोबिन की कमी होने पर रोज़ाना आंवले का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।  
  • पथरी की समस्या में भी आंवला कारगर साबित हो सकता है। 
  • आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है आंवला। 

Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें। 

पढ़ें अन्य संबंधित खबरें- 

ब्लड शुगर कंट्रोल करने का बेहतरीन उपाय है चना, बस ऐसे करें सेवन

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करेगा अदरक, बस ऐसे करें सेवन

इन बीमारियों से ग्रसित लोग ना करें चुकंदर का सेवन, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement