डेंगू के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि डेंगू से ठीक होने के बाद भी आपको लंबे समय तक थकान और कमजोरी फील हो सकती है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स डेंगू पेशेंट्स को हेल्दी-बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने की सलाह देते हैं। अगर आप अपने एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करना चाहते हैं, तो आपको अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। आइए ऐसी ही कुछ खाने की चीजों के बारे में जानते हैं, जो आपकी कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकती हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में पौष्टिक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। थकान और कमजोरी को अलविदा कहने के लिए आपको रेगुलरली ग्रीन लीफी वेजिटेबल्स को कंज्यूम करना चाहिए। इसके अलावा आप विटामिन सी रिच संतरे का सेवन करके भी एनर्जेटिक फील कर सकते हैं।
जरूरी है लिक्विड डाइट
डेंगू की वजह से आपके शरीर को लंबे समय तक कमजोरी महसूस हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लिक्विड डाइट लेते रहना बेहद जरूरी है। दूध पीकर भी आप अपनी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को बूस्ट कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप चाहें तो हर रोज नारियल का पानी भी पी सकते हैं। साथ ही आपको दिन भर थोड़ी-थोड़ी देर में पानी भी पीते रहना चाहिए क्योंकि डेंगू के बाद डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।
खा सकते हैं अंडे
अगर आप थकान और कमजोरी को दूर कर एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं, तो आप अंडे भी खा सकते हैं। इसके अलावा आप अपनी डाइट में औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को भी शामिल कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स भी आपकी थकान को दूर कर आपके एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
