बॉलीवुड अभिनेता विक्की कौशल जिन्होंने उरी, मसान, संजू और राज़ी जैसी कई हिट फिल्मों दी। वह बॉलीवुड इंडस्ट्री के सबसे चेहते अभिनेता में से एक माने जाते हैं, लेकिन आपको यह बता पता नहीं होगी कि वह 'स्लीप पैरालिसिस' से पीड़ित है। इसके साथ ही उन्होंने बताया कि यह कितना डरावना है। विक्की ने सोशल मीडिया में एएमए सेक्सन के दौरान अपने फैंस को कुछ सवालों का जवाब दिया। इन्हीं फैंस में से एक ने पूछा कि क्या उन्होंने कभी वास्तविक जीवन में 'भूत' अनुभव किया है। इस बात पर विक्की कहते हैं, "मैंने कई बार स्लीप पैरालिसिस का अनुभव किया है ... यह बहुत डरावना है।''
विक्की कौशल के इस सवाल के जवाब के बाद लोगों के अंदर स्लीप पैरालिसिस क्या है? इसे बारे में जानने की इच्छा ज्यादा होने लगी है। जानें आखिर क्या है स्लीप पैरालिसिस, लक्षण, कारण और ट्रीटमेंट।
क्या है स्लीप पैरालिसिस?
स्लीप पैरालिसिस की अवस्था में शरीर का नींद से उठने के बाद जोर नहीं रहता। वहीं, दिमाग का सिग्नल बॉडी रिसीव नहीं कर पाती है। इससे शरीर के किसी भी हिस्से को हिलाना तक मुश्किल हो जाता है। इस दौरान आप बोलने या स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं। ऐसा कुछ सेकंड से लेकर लगभग 2 मिनट तक रह सकता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, कई लोग 14 से 17 साल के बीच पहली बार इस स्थिति का अनुभव करते हैं। स्लीप पैरालिसिस ज्यादातर नींद की शुरुआत में या जागने पर होता है। जिसमें आपको डर महसूस हो सकता है।
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स्लीप पैरालिसिस के लक्षण
- सोते समय या जागने पर शरीर को हिलाने में असमर्थ
- कई बार सोते समय या जागते समय बोलने में असमर्थ
- छाती पर अधिक दवाब महसूस होना
- सांस लेने में कठिनाई
- पसीना आना
- ऐसा महसूस होना जैसे आपको कोई नीचे धकेल रहा है
- किसी को महसूस करना या किसी चीज का कमरे में होना
- बहुत अधिक भय लगना
स्लीप पैरालिसिस होने के कारण
- अनिद्रा
- विमान यात्रा से हुई थकान
- नार्कोलेप्सी
- बाइपोलर डिसऑर्डर
- पोस्ट ट्रामेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
- एंजाइटी
- डिप्रेशन
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स्लीप पैरालिसिस का ट्रीटमेंट
यह रोग एक मेडिकल इमरजेंसी नहीं है और कुछ ही मिनटों में लक्षणों का समाधान हो जाता है, हालांकि कभी-कभी भयानक हो सकता है। इसके लिए किसी ट्रीटमेंट की जरुरत नहीं होती है लेकिन अगर आपको नार्कोलेप्सी की समस्या है तो जरूर डॉक्टर से संपर्क करें।
आप तनाव को कम करके, नियमित रूप से व्यायाम करके, एक नियमित नींद लेकर इससे निजात पा सकते हैं। अगर किसी दवा का साइड इफेक्ट है तो उसे तुरंत चेक करें। इसके साथ ही तनाव कम लें।
अच्छी नींद के लिए करें ये काम
- आरामदायक नींद के लिए अपने आसपास एक अच्छा वातावरण बनाएं।
- सोते समय मोबाइल, टीवी का यूज करने से बचें।
- सूर्य की रोशनी लें।
- दोपहर 3 बजे के बाद सोने से बचें।
- हैवी डिनर खाने से बचें।
- अल्कोहाल और कैफीन वाली चीजों का सेवन कम करें।
- रोजाना व्यायाम करना लेकिन सोने से पहले करने से बचें।
