Highlights
- वात,पित्त,कफ तीनो का बॉडी में संतुलन है ज़रूरी
- हर्बल टिप्स जो बैलेंस करेंगे शरीर के तीनों दोष
- शरीर के 3 दोष से निजात पाने के लिए रोजाना करें योग
ऑफिस और घर के काम में बैलेंस होना ही चाहिए। प्रोफेशनल-पर्सनल लाइफ में बैलेंस, बीपी-शुगर ना बढ़े, इसलिए खान-पान में बैलेंस होना जरूरी है। ठीक उसी तरह जैसे अच्छी सेहत के लिए शरीर में वात, पित्त और कफ का बैलेंस जरूरी होता है।
वात,पित्त और कफ क्या है?
आयुर्वेद के मुताबिक, हमारा शरीर तीन एनर्जी वात, पित्त और कफ से मिलकर बना है और इनका इम्बैलेंस तमाम बीमारियां की वजह बनता है यानि वो लोग जो अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। एक बीमारी ठीक नहीं हुई कि दूसरी शुरू हो जाती है। इलाज करवाते हैं लेकिव बीमारी फिर से लौट कर आती है। ये सब वात,पित्त और कफ का बैलेंस बिगड़ने से होता है।
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आयुर्वेद के मुताबिक सिर्फ वात के बिगड़ने से ही 80 तरह की बीमारियां हो सकती हैं और बीमारी जड़ से तभी खत्म होगी जब वात,पित्त और कफ तीनों संतुलित होंगे।
खराब लाइफस्टाइल और खानपान का असर शरीर के 'त्रिदोषों' पर डालता हैं और बीमारियों की वजह बनता हैं। लेकिन योग और आयुर्वेदिक विद्या से वात,पित्त और कफ को बैलेंस किया जा सकता है यानि सीधे बीमारियों की जड़ पर प्रहार किया जा सकता है।
स्वामी रामदेव से जानिए इन बीमारियों को परमानेंट क्योर करके त्रिदोष को कैसे शांत किया जा सकता है।
शरीर में तीन दोष
- वात दोष हवा से जुड़ा है
- पित्त दोष आग से जुड़ा है
- कफ दोष पानी से जुड़ा है
वात, पित्त, कफ की जगह
- सिर से चेस्ट तक का हिस्सा - कफ दोष
- चेस्ट से कमर तक का हिस्सा - पित्त दोष
- कमर से पैर तक का हिस्सा - वात दोष
कफ के रोग
- मोटापा
- थायराइड
- सर्दी,खांसी,जुकाम
- मोतियाबिंद
- कम सुनाई देना
- आंखों का लाल होना
- डार्क सर्कल होना
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पित्त के रोग
- एसिडिटी होना
- अल्सर होना
- बार-बार डकार आना
- हिंचकियां आना
- जॉन्डिस होना
वात के रोग
- घुटने में दर्द होना
- हड्डियों में कैविटी
- शरीर में तेज दर्द
- पैर में ऐंठन होना
- स्किन का रफ होना
- शरीर कमजोर होना
त्रिदोष से निजात पाने के लिए योगासन
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है सूर्यनमस्कार
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
ताड़ासन
- गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
त्रिकोणासन
- रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को शांत रखने में सहायक
वात रोग के लिए योगासन
वात का स्थान पूरा शरीर हैं। इसके लिए प्राणायाम सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके साथ ही ये योगासन कर सकते हैं।
अर्द्ध चक्रासन
- बुढ़ापे को दूर भगाता है
- त्वचा में चमक आती है
- कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
- हांथों को मजबूत बनाता है
- सीने को चौड़ा करता है
- मोटापे को कम करता है
- पेट की चर्बी कम करता है
- पाचन तंत्र दुरुस्त होता है
- फेफड़ों के लिए लाभदायक है
- आलस्य को दूर भगाता है
अर्द्ध उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
पित्त के लिए योगासन
पवनमुक्तासन
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपदासन
- बदलते मौसम में रोगों से करे बचाव
- पेट और पैर के मसल्स को बनाए मजबूत
- शरीर को सुंदर औस सुडौल बनाए
- मोटापा कम करने में सहायक
- फेफड़ों को बनाए मजबूत
नौकासन
- पाचन शक्ति को रखे ठीक
- मोटापा कम करने में कारगर
- कमर की मसल्स को लचीला बनाए
- शरीर का करे खिंचाव
- सिरदर्द से दिलाए निजात
- जोड़ों के दर्द को करे कम
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है मंडूकासन
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
सेतुबंध आसन
- फेफड़ों को उत्तेजित करता है
- साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
- तनाव और डिप्रेशन कम करता है
- पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
- नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
- टांगों को स्वस्थ, मजबूत बनाता है
- हाई ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक
- पाचन तंत्र में सुधार लाता है
- थाइराइड में भी फायदा पहुंचाता है
कफ के लिए योगासन
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
व्रकासन
- डायबिटीज में करो कंट्रोल
- एसिडिटी में लाभकारी
- कमर दर्द को करे सही
- सर्दी-जुकाम से बचाए
- कमर दर्द में लाभदायक
त्रिदोष से निाजात पाने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनिलोम-विलोम
- भ्रामरी
- उज्जायी
- भस्त्रिका
पित्त दोष बैलेंस करेंगी ये चीजें
- घी में लहसुन पकाकर खाएं
- हल्दी,मेथी,सौंठ पाउडर लें
कफ दोष बैलेंस करेंगी ये चीजें
- श्वासारि काढ़ा
- दूध-पिपली
- त्रिकुटा पाउडर
- दूध में हल्दी और शिलाजीत डालकर रात को सोने से पहले पिएं।
वात दोष बैलेंस करने के लिए खाएं ये चीजें
- हल्दी
- मेथी
- सौंठ
- लहसुन
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
