खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण यूरिक एसिड की समस्या का सामना अधिकतर लोगों का करना पड़ रहा है। जब शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन अधिक बन जाता है तो यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है तो किडनी के फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है जिसके कारण यह हड्डियों के बीच जमा होने लगता है। जिससे खून में भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है।
यूरिक एसिड अधिक जमा हो जाने के कारण मांसपेशियों में सूजन, जोडों में दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे में जरूरी हैं कि इसे समय रहते कंट्रोल किया जाए। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कई उपाय अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं। जानिए कैसे करें सेवन।
यूरिक एसिड का नार्मल लेवल
पुरुष- 3.4- 7.0 मिलीग्राम/डेसीमीटर
महिला- 2.4-6.0 मिलीग्राम/डेसीमीटर
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नींबू यूरिक एसिड में कैसे है कारगर?
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में विटामिन सी युक्त पदार्थ शामिल करने की सलाद दी जाती है। ऐसे में नींबू सबसे बेस्ट होता है। नींबू पानी शरीर के अंदर कैल्शियम कार्बोनेट के इकट्ठा करने वाली प्रक्रिया को रोकने में मदद करता है। जिससे कैल्शियम कार्बोनेट खून में एसिड को कम करने में भी मदद करता है।
ऐसे करें नींबू का सेवन
एक गिलास पानी में नींबू मिलाकर दिन में 2 बार पिएं। इससे लाभ मिलेगा। इसके अलावा आप चाहे तो सुबह खाली पेट भी इसका सेवन कर सकते हैं। सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पिएं। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होने के साथ वजन कम करने में मदद मिलेगी।
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