Poor Gut Health: सेहतमंद रहने के लिए आपके पेट का फिट होना जरूरी है। अगर पाचन तंत्र मजबूत हो तो आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। जिन लोगों का पेट ठीक नहीं रहता उन्हें अनगिनत परेशानियां लगी रहती है। इतना समझ लीजिए कि आपका पेट आपको फिट और बीमार बना सकता है। इसलिए अपने पेट की सेहत को भूलकर भी नजरअंदाज न करें। किसी तरह की गड़बड़ी लगे तो तुरंत जांच कराएं। शरीर में दिखने वाले इन लक्षणों से पहचानें कि आपकी आंत की सेहत कैसी है।
- पाचन की समस्या- अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता तो आपको आंत से जुड़ी कोई बीमारी हो सकती है। ऐसी स्थिति में पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। जिसकी वजह से ब्लोटिंग, एसिडिटी, गैस-कब्ज और बार-बार खट्टी डकार आने जैसी समस्या हो जाती है। ऐसे में खान-पान में बदलाव जरूर कर लें।
- थकान रहना- कई बार थकान को हम नज़रअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर आपको हमेशा थकान बनी रहती है तो समझ लें कि आपकी गट हेल्थ खराब है। इससे आपकी नींद प्रभावित होती है और एनर्जी लेवल डाउन रहता है। लंबे समय तक ऐसा रहने पर नजरअंदाज न करें।
- वजन में होने लगें अंतर- गट हेल्थ खराब होने पर वजन में भी बदलाव आने लगता है। पाचन तंत्र खराब होने की वजह से शरीर पोषक तत्वों को ठीक तरह से पचा नहीं पाता, जिससे तेजी से वजन बढ़ने लगता है।
- शुगर क्रेविंग- जिन लोगों की आंत हेल्दी नहीं होती उन्हें शुगर की क्रेविंग हो सकती है। ज्यादा चीनी का सेवन करने से खराब बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं और सेहत खराब होने लगती है। ऐसे में आपको डाइट में बदलाव करने चाहिए।
- त्वचा पर दिखता है असर- लंबे समय तक पेट खराब रहने से त्वचा पर भी इसका असर दिखने लगता है। आपको स्किन से जुड़ी परेशानियां हो सकती है। पेट खराब होने पर मुंहासे, एग्जिमा, रैशेज और सोरायसिस होने का खतरा बढ़ जाता है।
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