try these easy tips of baba ramdev to decrease your biological age | 'बायोलॉजिकल एज' बदलने का तरीका

Baba Ramdev tips — Image Source : FREEPIK Try these easy tips of Baba Ramdev to look young

'Age is just a number' आपने भी ये कई बार सुना होगा, आपको ऐसे लोग मिलते होंगे, जिन्हें देखकर आप उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा पाते हैं। लेकिन ऐसे लोग ऐसा क्या करते हैं कि लोग ये कहने को मजबूर हो जाते हैं कि आपकी उम्र का तो पता ही नहीं लगता, क्या कोई और एज भी है। जो जन्म वाली उम्र से अलग होती है, जो बाकि लोगों से इन्हें अलग करती है। भले ही उम्र को जन्म के आधार पर गिना जाता है जिसे 'क्रोनोलॉजिकल एज' कहते हैं लेकिन हर किसी की एक बायोलॉजिकल एज भी होती है जो जीन और वातावरण से तय होती है।

अगर हम अपनी 'बायोलॉजिकल एज' जानना चाहें तो वो कैसे पता चलेगी? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक, 'बायोलॉजिकल एज' को आप तीन फेक्टर- फिटनेस, बॉडी कम्पोजिशन और लाइफ स्टाइल से माप सकते हैं और इतना ही नहीं, इन तीनों फेक्टर के जरिए आप अपनी 'बायोलॉजिकल एज' घटा भी सकते हैं और अपनी उम्र से 10 साल कम दिख सकते हैं।

आपकी बायोलॉजिकल एज कितनी है? ये कुछ सवालों से तय होगी। पहला- पल्स रेट के जरिए, दूसरा- फ्लैक्सिबिलिटी कैसी है, तीसरा- फिजिकल स्ट्रेंथ कितनी है, चौथा- BMI क्या है, पांचवा- हाईट और कमर का रेशियो कितना है, छठा- आप कितनी देर सोते हैं, सातवां- कोई नशे की आदत तो नहीं है और आठवां- आप कब और कैसी डाइट लेते हैं। बायोलॉजिकल एज को कम करने के लिए योगगुरु स्वामी रामदेव से जानें तरीका।

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