खराब लाइफस्टाइल के बीच एसिडिटी की समस्या होना आम है। खाने के बाद सीने में जलन, अपच, गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एसिडिटी की समस्या हर कोई आम समझता है लेकिन अगर इसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो यह अल्सर के साथ कई अ्न्य बीमारियों को जन्म दे सकता है।
भागदौड़ भरी लाइफ में कई लोग अपने स्ट्रेस को कम करने और माइंड को अलर्ट रखने के लिए चाय, कॉफी का अधिक सेवन करते हैं। कई ऐसे लोग भी है जो सिगरेट का भी सहारा ले लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इनका ज्यादा सेवन करने से पेट पर बुरा असर पड़ता है।
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स्वामी रामदेव के अनुसार चाय-कॉफी या सिगरेट में अधिक मात्रा में निकोटिन पाया जाता है। जो सेहत के लिए खतरनाक है। इसका ज्यादा सेवन करने से फूड पाइप और सास लेने वाली नली डैमेज हो जाती हैं। इतना ही नहीं इसके कारण एसिडिटी की भी समस्या उत्पन्न हो जाती है।
एसिडटी की समस्या से निजात पाने के लिए निकोटिन वाली चीजों का सेवन कम से कम करे। इसके अलावा अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें। इसके साथ ही खाना के छोटे-छोटे टुकड़े चबा-चबा कर खाएं।
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एसिडिटी की समस्या से निजात पाने घरेलू नुस्खे
- सौंफ का पानी एसिडिटी की समस्या से निजात दिलाने में मदद करेगा। इसके लिए एक पैन में 1 कप पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। इसके बाद इसे हल्का गुनगुना या ठंडा करके पिएं।
- खाने के बाद सेब का सिरका या जामुन का सिरका पी लें। इससे नशे की लत खत्म हो जाएगी। इसके साथ ही एसिडिटी की समस्या से लाभ मिलेगा।
- खाने में पहले फल, सलाद और अंकुरित खाएं। इसके बाद पका हुआ खाना खाएं।
- जीरा, धनिया, मेथी, सौंफ, अजवाइन भी एसिडिटी से निजात दिलाने में मदद करेगा। इसके लिए इन्हें रात में पानी में भिगो दें और सुबह इसका पानी पी लें। इससे आहार नली और डाइजेशन सिस्टम सही हो जाता है।
