'संतुलन' ये एक ऐसा शब्द है जिसके बिना जिंदगी की कश्ती डगमगाने लगती है फिर चाहे बात काम की हो, रिश्तों की हो या फिर सेहत की हो। हर जगह बैलेंस बनाकर रखना जरूरी है। शरीर 650 मांसपेशियों, 72 हजार नस-नाड़ियों, 360 जॉइंट्स और 206 हड्डियों से बना है जिसमें 37 ट्रिलियन सेल्स हैं और हर किसी का एक-दूसरे से तालमेल है। लेकिन सीढ़ियां चढ़ने से लेकर, घर का सामान उठाने तक शरीर झुकता, मुड़ता या फिर नीचे की ओर आता है लेकिन हम इनके सही मूवमेंट पर ध्यान नहीं देते। बार-बार गलत पॉश्चर से अक्सर कान, गर्दन, कंधे, कोहनी, स्पाइन, घुटने और एड़ी जैसे जोड़ों में बैलेंस बिगड़ जाता है। ये इम्बैलेंस सर्वाइकल-स्पॉन्डिलाइटिस के साथ-साथ पार्किंसन-इनडाइजेशन जैसी तमाम तरह की प्रॉब्लम्स देता है।
ऐसे में कुछ अभ्यास सेहत के लिए जरूरी हो जाते हैं। कुछ एक्सरसाइज से थाई-हिप और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वहीं कुछ एक्सरसाइज से घुटने मजबूत होते हैं और बुढ़ापे में भी उठना-बैठना आसान होता है। नवरात्रि के इस बेहद खास मौके पर योगगुरु स्वामी रामदेव के गाइडेंस में बॉडी की ओवर-हाउलिंग कर लाइफ स्टाइल को बैलेंस कीजिए। आइए जीवन में ये संतुलन कैसे बनाएं, इसके लिए स्वामी रामदेव की शरण में चलते हैं।
खराब संतुलन, बीमारियों का घर
जोड़ों में दर्द
अर्थराइटिस
स्पॉन्डिलाइटिस
इनडाइजेशन
लो इम्यूनिटी
पार्किंसन
भारत में अर्थराइटिस
18 करोड़ से ज्यादा मरीज
हर 5 में से 1 पुरुष परेशान
हर 4 में से 1 महिला शिकार
गठिया के रोग की वजह
खराब लाइफस्टाइल
गलत खानपान
बढ़ा हुआ वजन
मिनरल्स की कमी
विटामिन की कमी
हॉर्मोन्स इम्बैलेंस
अर्थराइटिस के लक्षण
जॉइंट्स पेन-अकड़न
घुटनों में सूजन
हड्डियों का टूटना
स्किन लाल होना
चलने-फिरने में तकलीफ
गठिया के दर्द से कैसे मिलेगा आराम?
सरसों तेल की मालिश
दर्द की जगह गर्म पट्टी
गर्म पानी-सेंधा नमक की सिकाई
गठिया की बीमारी, यूथ पर क्यों भारी?
एक पॉश्चर में बैठना
गलत खानपान
ज्यादा वजन
विटामिन डी की कमी
कैल्शियम की कमी
कैसे मजबूत बनेंगी हड्डियां?
हल्दी-दूध जरूर पिएं
सेब का सिरका पिएं
लहसुन-अदरक खाएं
दालचीनी-शहद पिएं
40 मिनट योग-प्राणायाम
