हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सही वेट मेंटेन करने की सलाह देते हैं क्योंकि मोटापा कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को आमंत्रित करता है। यही वजह है कि समय रहते अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पा लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं। शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। लेकिन अपने डाइट प्लान में कुछ चीजों को शामिल करके आप अपनी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...
पुदीने का पानी
पुदीने में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकते हैं। इसके अलावा पुदीने का पानी पीकर आपकी गट हेल्थ को भी इम्प्रूव किया जा सकता है। थोड़े से पुदीने के पत्तों को पानी में डालकर बॉइल कर लीजिए। अब आप इस पानी को छानकर पी सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको रेगुलरली पुदीने का पानी पीना चाहिए।
अदरक का पानी
दादी-नानी के जमाने से अदरक को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। क्या आप जानते हैं कि अदरक का पानी आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है। गुनगुने पानी में अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा डालकर बॉइल कर लजीए और फिर इस पानी को छानकर कंज्यूम कर लीजिए। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक का पानी वेट लॉस के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
नींबू पानी
गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से आप अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पा सकते हैं। नींबू पानी आपके मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी काफी हद तक बूस्ट कर सकता है। इसके अलावा नींबू का पानी पीने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है। हालांकि, इस तरह की ड्रिंक्स को रेगुलरली पीने के साथ-साथ आपको अपनी एक्सरसाइज के रूटीन को भी फॉलो करते रहना है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
