महिलाओं में मेनोपॉज की स्थिति उनके जीवन में कई बदलाव करती है। इस दौरान शरीर और चेहरे पर भी कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। मेनोपॉज में महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं, जिसके कारण महिलाओं में वजन बढ़ने और आंखों के कमजोर होने की समस्या के साथ स्किन भी मुरझाई नजर आने लगती है। यहां हम मेनोपॉज के दौरान महिलाओं की स्किन में होने वाले बदलाव और इससे बचाव के तरीके बताने वाले हैं।
मेनोपॉज के दौरान स्किन पर नजर आते हैं ये लक्षण (These symptoms appear on the skin during menopause)
महिलाओं में मेनोपॉज के समय स्किन रूखी यानी ड्राई रहने लगती है। इसके साथ ही चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स भी दिखाई देने लगती हैं। मेनोपॉज के दौरान महिलाओं के गालों की कसावट कम होती है और गाल ढीले दिखने लगते हैं। इसके साथ ही चकत्ते पड़ना, स्किन पर खुजली होना, चेहरे पर बाल आना और मुहांसों की समस्या भी हो सकती है।
मेनोपॉज के दौरान स्किन का ऐसे रखें ख्याल
- मेनोपॉज (menopause) में आप बींस, संतरा, सेब, अंगूर जैसे फलों का सेवन करना शुरू करें। यह सारे फूड कोलेजन बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।
- अपने रुटीन में एक्सरसाइज को शामिल करें और इसके साथ ही बैलेंस डाइट लें।
- बादाम या जैतून के तेल का इस्तेमाल करके आप चेहरे की मालिश करें। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।
- स्किन को मॉइश्चराइज रखें, ऐसा करने से आपको खुजली और रेशेज की समस्या कम होगी।
- डेड स्किन हटाने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें।
- सात से आठ घंटे की नींद जरूर लें, इससे आपकी स्किन को रिपेयर होने में मदद मिलती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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