बर्फ पड़े, पाला गिरे चाहे टेंपरेचर माइनस में चला जाए ध्यान रखिए सर्दी में तंदरुस्ती से जीना है तो ज़रूरी पीना है। ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है और लोग पानी पीना भूल जाते हैं, नतीजा कब्ज़,एसिडिटी होने लगती है। कमज़ोरी की वजह से चक्कर आने लगते हैं जिसे विंटर डिहाइड्रेशन कहते हैं। तो शुरुआत में ही साफ साफ बोल देते ना, कि पानी पीना है, हम खामखां सवाल करने लगे। वैसे बात तो आपने सही कही। लेकिन पानी की कमी से एक और चीज़ पर असर पड़ता है और वो है खूबसूरती। दरअसल, सर्दियों में गर्म पानी से नहाने, ऊनी कपड़े पहनने, हीटर के सामने बैठने से स्किन ड्राई हो जाती है फिर रैशेज़, रेडनेस, होठों,एड़ियों का फटना, खुजली होना आम हो जाता है जो लगातार बनी रहे तो एक्ज़िमा की परेशानी हो जाती है। और पिंपल्स तो जैसे चेहरे की खूबसूरती बिगाड़ने के लिए सर्दी का ही इंतज़ार कर रहे होते हैं।
लेकिन इस बार, सबसे ज़्यादा परेशान तो चिल ब्लेंस कर रहा है स्किन की इस बीमारी में हाथ पैर की उंगलियों में स्वेलिंग, खुजली और तेज़ जलन होती है। इस बार डॉक्टर्स के पास पहुंच रहे स्किन प्रॉब्लम के मामलों में 20% केस चिल ब्लेंस के आ रहे हैं। इतना ही नहीं ठंड में गर्मी के मुकाबले धूप कम निकलती है जिसका नुकसान ये होता है कि शरीर को प्रॉपर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलता जबकि एक ताज़ा रिसर्च कहती है कि विटामिन डी की कमी से मेलेनोमा नाम का खतरनाक स्किन कैंसर हो सकता है।
सर्दी के इस मौसम में सिर्फ स्किन ही नहीं बाल भी रुखे,बेजान और दोमुहे हो जाते हैं। ठंडी और खुश्क हवा सिर की नमी सोख लेती है जिससे डैंड्रफ की दिक्कत हो जाती है और हेयरफॉल होने लगता है। देखिए परेशानियां तो हैं, लेकिन इनसे डरना नहीं है। सिर्फ एक काम करना है। सुबह उठना है और इंडिया टीवी लगाकर स्वामी रामदेव के साथ योग करना है जिसका, असर आप स्टूडियों में मौजूद इन देवियों के रूप में देख ही रहे हैं।
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डायबिटीज़
थायराइड
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बॉडी डेफिशियंसी भी बड़ी वजह
चेहरा चमकेगा
ध्यान रखें एलोवेरा का जूस पीएं
संतुलित आहार लें
तला भुना ना खाएं
तेज मसालों से परहेज
स्किन करेगी ग्लो रामबाण नुस्खा
पका केला या पपीता
खीरा, एलोवेरा
बादाम ,हल्दी
नीम के पत्ते, चंदन
सभी को मिक्स करके लगाएं
होममेड पैक लगाएं, कुदरती निखार पाएं
एंटी एजिंग पैक
संतरे के छिलके+शहद
पिंपल पैक
गुलाब पंखुड़ी+दूध+हनी
ओपन पोर्स पैक
केला/पपीता+नीम+बादाम+चिरौंजी
एंटी इंफेक्शन पैक
हल्दी+एलोवेरा+नीम+मुल्तानी मिट्टी
झाइयों का पैक
पिसी लाल मसूर दाल+ दही
एक प्लेट पर तीन ही दें
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स्मोकिंग छोड़ें
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हेयर लॉस क्या है वजह
बालों की जड़े कमज़ोर होना
हार्मोन्स में बदलाव
डैंड्रफ
ज़्यादा स्ट्रेस लेना
ज़्यादा गर्म खाने का सेवन
बार बार कंघी करना
मेथी-नारियल का तेल कैसे बनाएं
100 ग्राम मेथी लें
500 ml नारियल तेल लें
4 पत्ते एलोवेरा लें
मुट्ठी भर कढ़ी पत्ता लें
लोहे की कढ़ाई में मेथी भूने
नारियल तेल,एलोवेरा,कढ़ी पत्ता डालें
आधा घंटा धीमी आंच पर उबालें
ठंडा होने पर छान लें
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नेचुरल हेयरपैक कैसे बनाएं
त्रिफला का चूर्ण लें
मुल्तानी मिट्टी में मिलाएं
एलोवेरा मिक्स करें
आधा नींबू का रस डालें
पेस्ट बालों पर लगाएं
1 घंटे बाद सादे पानी से धो दें
मज़बूत रहेंगे बाल आज़माएं
आंवला, शिकाकाई रीठा लें
रात में पानी में भिगो दें
सुबह इस पानी से बाल धोएं।
