पूर्व राष्ट्रपति डॉ. अब्दुल कलाम ने कहा था कि आप अपने भविष्य को सिर्फ अपनी आदतों को बदलकर बेहतर कर सकते हैं और ये बात आज भी सही है और भविष्य का मतलब सिर्फ करियर से नहीं है। यही बात सेहत पर भी लागू होती है। जिसे अच्छी आदतों को अपनाकर सुधारा जा सकता है। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट अब 100 में से 99 बीमारियों की जड़ खराब लाइफ स्टाइल को मानते हैं। चाहे कोई भी बीमारी हो। यकीन ना हो रहा हो, तो आप खुद चेक कर सकते हैं। सबसे पहले अपनी परेशानी-बीमारी को देखिए और फिर पता कीजिए। इसकी शुरुआत क्यों और कैसे हुई। बिल्कुल, चाहे वो बीपी, शुगर, थायराइड, हार्ट, लिवर, किडनी, पैन्क्रियाज, आंख-दिमाग या फिर नर्व से जुड़ी परेशानी ही क्यों ना हो। सबकी जड़ में आपकी दिनचर्या ही है। यहां तक की कैंसर भी कई बार खराब लाइफ स्टाइल की वजह से होता है।
ये गांठ बांध लीजिए कि आपकी आदतों का फिजिकल और मेंटल हेल्थ से सीधा रिश्ता है और ऐसे में खराब आदतें छोड़कर बेहतर लाइफ स्टाइल अपनाकर आप कई बीमारियों को अलविदा कह सकते हैं। तो आज ही अच्छी आदतों की शुरुआत करें। जैसे योगाभ्यास-प्राणायाम ही करना है तो दो मिनट से ही शुरु कर दें। इसकलिए अपने एप्रोच को ईजी रखें। कहीं जाने की भी जरुरत नहीं है। बस सुबह 7 बजकर 56 मिनट पर ऐसे ही इंडिया टीवी लगाना है और योगगुरु के साथ योग करना है।
थायराइड खतरनाक - कैसे करें बचाव
- मेटाबॉलिज़्म कमज़ोर
- हार्ट रेट पर असर
- मेंटल डिस्ऑर्डर
- हेयरफॉल
- स्किन प्रॉब्लम
- हार्मोनल इम्बैलेंस
क्यों होता है - थायराइड
- तनाव
- बिगड़ा लाइफस्टाइल
- गलत खानपान
- आयोडिन की कमी
- जेनेटिक
- डिप्रेशन की दवा से
- डायबिटीज़ की बीमारी
- वर्कआउट की कमी
थायराइड के लक्षण
- थकान
- घबराहट
- चिड़चिड़ापन
- हाथों में कंपन
- नींद की कमी
- बालों का झड़ना
- मसल्स पेन
थायराइड से बीमारियां
- प्रेगनेंसी में दिक्कत
- हार्ट की बीमारी
- आर्थराइटिस
- डायबिटीज
- कैंसर
- ओबेसिटी
- अस्थमा
थायराइड में क्या खाएं
- सर्दी में गर्मी पाएं
- अलसी
- नारियल
- मुलेठी
- मशरूम
- हल्दी दूध
- दालचीनी
थायराइड में कारगर - आयुर्वेदिक उपचार
- मुलेठी फायदेमंद
- तुलसी-एलोवेरा जूस
- रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
- रात में अश्वगंधा और गर्म दूध
- धनिया के बीज पीसकर पानी में पीएं
विटामिन B12 के लिए
- डेयरी प्रोडक्ट
- सोयाबीन
- अखरोट
- बादाम
- ओट्स
बॉडी में आयरन बढ़ेगा
- कोल्ड इनटॉलरेंस घटेगा
- पालक
- चुकंदर
- मटर
- अनार
- सेब
- किशमिश
