खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान से न सिर्फ बीमारियां होती हैं बल्कि शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है। वजन बढ़ाना जितना आसान होता है उसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। वजन कम करने के लिए लोग विभिन्न तरह की एक्सरसाइज, योग के साथ-साथ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं।
शरीर में जमा चर्बी को कम करने के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखते हैं, जिससे कि ऐसी चीजों का सेवन कम करें जिसमें कैलोरी की मात्रा अधिक हो। दरअसल कैलोरी का अधिक सेवन करने से शरीर में फैट जमा हो जाता है। वजन न बढ़े इसके चलते हम स्ट्रीट फूड्स से भी मुंह मोड़ लेते हैं , लेकिन अब इसकी जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको कुछ स्ट्रीट फूड के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन डाइटिंग के दौरान भी कर सकते हैं-
पनीर टिक्का-
अगर आपको बाहर कुछ खाने का मन है तो पनीर टिक्का आपके लिए एक बहुत ही स्वादिष्ठ और सेहतमंद विकल्प है। पनीर में प्रोटीन और कई जरूरी मौजूद होते हैं। अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो भी पनीर टिक्का आसानी से खाया जा सकता है।
मूंगलेट
मूंगलेट एक तरह का बेसन का चीला होता है जिसे पीली मूंग दाल के साथ बनाया जाता है। मूंगलेट प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपकी वजन में मदद करता है और पेट को लंबे समय तक भरे रखता है। इससे आप डाइटिंग के दौरान भी खा सकते हैं।
ढोकला-
अगर आप वजन घटाने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं और आपका कुछ बाहर का खाने का मन हो रहा है तो ढोकला आपके लिए अच्छा ऑप्शन है। ढोकला स्टीम की मदद से पकाया जाता है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है।
शकरकंदी की चाट-
उत्तर भारत में शकरकंदी की चाट बेहद पॉपुलर है। इसमें उबली शकरकंदी और कुछ मासले होते हैं जो कि एक हेल्दी स्नैक्स है। शकरकंदी को डाइटिंग के दौरान भी खाया जा सकता है।
भुट्टा-
बारिश के मौसम में अगर आपकी बाहर कुछ खाने की इच्छा कर रही है तो आपके लिए भुना हुआ भुट्टा एक हेल्दी ऑप्शन साबित हो सकता है। उबले हुए कॉर्न भी आपके लिए खूब स्वादिष्ठ और सेहतमंद होते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
