आज शारदीय नवरात्र का तीसरा दिन हैं। आज के दिन माता चंद्रघंटा की पूजा होती है। इनकी आराधना से शरीर के सभी रोग-दुख दूर होते हैं वैसे भी इन दिनों तो मैं अपने शहर कोलकाता को मिस करने लगता हूं। बंगाल में तो दूर्गा पूजा और पंडाल की बात ही अलग है। माता को चढ़ने वाले इन रंग-बिरंगे फलों का भी बड़ा महत्व है। खासकर सेहत के लिहाज से। अब देखिए नवरात्रि में ज्यादातर लोग उपवास करते हैं। 9 दिन फलाहार करते हैं लेकिन इसके बाद भी चेहरे पर खुशी रहती है No doubt इसका स्प्रिचुअलर कनेक्शन तो है ही। लेकिन खुश रहने का फलाहार कनेक्शन भी है फल जो हैं वो सबसे पहले हार्मोन के लेवल को बैलेंस करते हैं इनसे मूड अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेन्ट्स खूब होते हैं। तभी स्वामी जी डाइट में अलग-अलग रंगों के सीजनल फ्रूट्स-वेजिटेबल्स शामिल करने को कहते हैं।
फल खाने से तनाव में कमी आती है ब्रेन प्रॉपर वर्क करता है और सबसे बड़ी बात बॉडी डिटॉक्स होती है। एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता।और शरीर की सफाई होने से किडनी हेडली होती है।। क्योंकि इससे किडनी पर एक्स्ट्रा लोड नहीं पड़ता। किडनी में मौजूद फिल्टरिंग यूनिट जिन्हें नेफ्रॉन कहते है। उन्हें खून की सफाई में दिक्कत नहीं होती। किडनी के प्रॉब्लम का पता तो लेट से चलता है ना ?? अगर थकान महसूस हो सांस लेने में तकलीफ हो शरीर में सूजन आ जाए तो जरूरी किडनी फंक्शन टेस्ट करवा लेना चाहिए। इसलिए, बीच-बीच में व्रत-उपवास रखने की सलाह दी जाती है। फ्रूटेरियन डाइट अपनाने की बात कही जाती है तो चलिए इन नवरात्रि मोटापा और शुगर के बाद आज--बीपी बैलेंस करने के साथ।।किडनी की सेहत ठीक करते हैं
हेल्दी किडनी- कारगर उपाय
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग ना करें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड ना लें
बीमारियों से बचाव - कंट्रोल रखें
- ब्लड प्रेशर
- कोलेस्ट्रॉल
- शुगर लेवल
- बॉडी वेट
किडनी बनाएं सेहतमंद - बदलाव ही बचाव है
मोटापा
- वजन पर कंट्रोल करें
- किडनी फेलियर के चांस 7 गुना ज्यादा
स्ट्रेस
- स्ट्रेस से बीपी हाई
- एंग्जायटी मरीजों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा
डायबिटीज
- शुगर कंट्रोल करें
- 70% शुगर पेशेंट को किडनी की बीमारी
किडनी स्टोन में फायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
किडनी रहेगी हेल्दी -गोखरू का पानी
- गोखरू को पानी में
- उबालकर ठंडा कर लें
- दिन में एक बार
- गोखरु का पानी पीएं
घरेलू उपाय -किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
