इन दिनों देश दुनिया में लोग डायबिटीज बीमारी से लगातार पीड़ित हो रहे हैं। इस बीमारी के पीड़ितों की संख्या में दिन ब दिन इज़ाफ़ा हो रहा है। दरअसल, जब बॉडी में इंसुलिन ठीक से नहीं बन पाता और जरूरत के मुताबिक इसका इस्तेमाल नहीं हो पाता तो तरह-तरह की बीमारियां होने लगती हैं। शुगर पेशेंट में हार्ट डिजीज का खतरा अधिक रहता है।शुगर की बीमारी लाइफ स्टाइल से जुड़ी बीमारी है। इसे पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है पर अपनी जीवनशैली को सुधारकर इसे कंट्रोल ज़रूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं।
अंजीर के पत्ते
एक शोध में पाया गया है कि अंजीर में एंटी-डायबिटिक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कम करते हैं। इसलिए अगर आप रोज सुबह तीन से चार अंजीर की पत्तियों को चबाएंगे या इन्हें पानी में उबालकर पिएंगे तो आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। आप चाहें तो इसके फल का सेवन भी कर सकते हैं।
ये घरेलू उपाय भी हैं मददगार
दालचीनी पाउडर: दालचीनी का सेवन करने से कम मात्रा में इंसुलिन लेने की जरूरत पड़ती है। दालचीनी का पाउडर पीसकर रख लें। इसे रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पीएं। ऐसा करने से आपको फायदा हो सकता है।
सहजन पत्तियों का रस: सहजन का सेवन शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, मैगनीशियम और विटामिन-बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। डायबिटीज मरीजों के लिए सहजन की पत्तियों का रस फायदेमंद होता है। अगर आप रोज सुबह इसका ताजा रस निकालकर पिएंगे तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
जामुन के बीज: जामुन एक मैसमी फल है जो बरसात के दिनों में पाया जाता है। इसके बीच को खाने के बाद फेंकने के बजाय इसे सुखाकर पाउडर बना लें और स्टोर कर लें। डायबिटीज के मरीज इस पाउडर को सुबह गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। ऐसा करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
ग्रीन-टी: ग्रीन-टी मोटापा कम करने के साथ-साथ ब्लग शुगर कंट्रोल रखने में भी सहायक है। इसके अलावा ये कई मानसिक और शारीरिक बीमारियों को भी दूर रखता है।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य ले)
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