Thursday, November 21, 2024
Advertisement
  1. Hindi News
  2. हेल्थ
  3. बच्चों की कम ग्रोथ से हैं परेशान तो स्वामी रामदेव से जानिए ऊंचा-लंबा कद पाने का फॉर्मूला

बच्चों की कम ग्रोथ से हैं परेशान तो स्वामी रामदेव से जानिए ऊंचा-लंबा कद पाने का फॉर्मूला

बिगड़ी लाइफस्टाइल और ग्लोबल वॉर्मिंग का असर बच्चों की ग्रोथ पर पड़ रहा है। स्वामी रामदेव से जानिए इसका इलाज।

Written By : Sajid Khan Alvi Edited By : Akanksha Tiwari Published on: August 08, 2023 9:38 IST
tips to increase height- India TV Hindi
Image Source : FREEPIK tips to increase height

कहीं भीषण गर्मी तो कहीं भयंकर बारिश और तबाही मचाती बाढ़, इस विनाश की वजह है ग्लोबल वॉर्मिंग जिसका असर भारत से लेकर यूरोप, अमेरिका, अफ्रीका हर तरफ दिखाई दे रहा है। पूरी धरती तप रही है और समुंद्र का पानी मौसम के हिसाब से ठंडा नहीं हो पा रहा है, नतीजा दुनिया के 81% लोग इस वक्त गर्मी महसूस कर रहे हैं। देर-सबेर इसका सीधा असर हम सब की सेहत पर पड़ने वाला है, कई तरह की वायरल-बैक्टीरियल बीमारियों का खतरा बढ़ने वाला है और तो और लोगों के कद पर भी इसका असर पड़ेगा। रिसर्च के मुताबिक, गर्मी का सीधा असर हाइट और वेट पर पड़ता है।

कई स्टडी ये बता चुकी हैं कि गर्मी बढ़ने से धीरे-धीरे आदमी की लंबाई कम हो रही है और शरीर मोटा हो रहा है। लोग जिस तरह की जिंदगी जी रहे हैं, उसका असर उनकी ग्रोथ और हेल्थ पर दिखने लगा है। बच्चों से लेकर बड़े तक फास्टफूड और गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, नतीजा फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है। इस वक्त माता-पिता की सबसे बड़ी चिंता बच्चों की ग्रोथ को लेकर होती है। ज्यादातर बच्चों की लंबाई उनकी उम्र से कम है, आंखों पर मोटे चश्मे चढ़ गए हैं।

हाइट के अलावा ज्यादातर बच्चों में कंसंट्रेशन की कमी देखी जा रही है, एक जगह बच्चे टिक कर नहीं बैठते और अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते। स्वामी रामदेव से जानिए बच्चों की ग्रोथ का सॉल्यूशन।

हाइट बढ़ाएं क्या खाएं ?

  1. गाजर
  2. मेथी
  3. सोया
  4. डेयरी प्रोडक्ट
  5. जौ आटा

हाइट बढ़ाने के टिप्स

  1. 30 मिनट योग करें
  2. जंकफूड बंद कर दें
  3. आधा घंटा धूप में बैठें
  4. फल-हरी सब्जियां खाएं
  5. आउटडोर गेम खेलें

बच्चों में मोटापा कैसे करें कंट्रोल

  1. घर पर बना खाना दें
  2. फल-सब्जी की मात्रा बढ़ाएं
  3. जंक फूड बंद कर दें
  4. वर्कआउट, योग कराएं

बच्चों के लिए सुपरफूड

  1. दूध
  2. ड्राई फ्रूट     
  3. ओट्स 
  4. बींस    
  5. शकरकंद      
  6. मसूर दाल 

कैल्शियम बढाएं क्या खाएं ?

  1. दूध शतावर      
  2. केले का शेक         
  3. खजूर-अंजीर शेक

बच्चों को आदत डालें

  1. स्क्रीन टाइम कम रखें
  2. सोशल मीडिया  से दूर रखें
  3. सुबह जल्दी उठें         
  4. रात में समय पर सोएं

यह भी पढ़ें: किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए? सही तरीका जान लीजिए नहीं तो होगी दिक्कत 

शरीर में दिखें ये लक्षण तो समझ जाएं बढ़ गया है गंदा कोलेस्ट्रॉल, दिल को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 5 चीजें

बचपन में स्कूल के बाहर खाया होगा ये फल, 5 फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement