खुशनुमा सर्दी और फेस्टिव सीज़न, दोनों का लोगों को बेसब्री से इंतज़ार था। बदले मौसम ने तो गर्मी से राहत दे दी है। अब फेस्टिवल्स में सजने सवरने और लज़ीज पकवान खाने को मिलेंगे। जिसकी शुरुआत हो चुकी है नवरात्र की दांडिया नाइट्स से। आगे दशहरा, धनतेरस, दिवाली, भैयादूज यानि नवंबर तक फुल सेलिब्रेशन रहने वाला है। वैसे त्योहारों का मजा तो तभी है जब आप तंदुरुस्त हो कोई टेंशन ना हो। लेकिन आजकल तो सेहत पर संकट मंडरा रहा है। क्योंकि डेंगू कहर बनकर टूट पड़ा है, दिल्ली.. यूपी, झारखंड,बिहार, हिमाचल हर जगह मच्छरों का आतंक जारी हैं।
यूपी का हाल तो सबसे ज़्यादा बुरा है। जहां डेंगू के मामले 13 हज़ार से ज़्यादा हो गए हैं। 24 से ज़्यादा मौत हो चुकी हैं। खतरा भांपते हुए प्रशासन हाई अलर्ट मोड पर है। सरकारी अस्पतालों में डॉक्टर्स की छुट्टी कैंसिल कर दी गई है। ये बुखार शरीर को इतना कमज़ोर कर देता है कि मरीज़ से उठा भी नहीं जाता प्लेटलेट्स काउंट गिरने और बॉडी डिहाइड्रेट होने से जान पर बन आती है। बीपी लो होने का साइड इफेक्ट्स तो हम इग्नोर कर ही नहीं सकते। ऐसी कंडीशन में ब्रेन डेड तक हो सकता है। डेंगू नाम की ये आफत मरीज़ को ठीक होने के बाद भी नहीं बख्शती, हफ्ते तक लोग हाथ-पैर में भयंकर दर्द, सांस की दिक्कत और जोड़ो की परेशानी झेलते हैं।
जरा सोचिए जब ये हाल दुनिया की आधी आबादी का होगा तो क्या होगा क्योंकि स्टडी बताती है कि अगर वक्त रहते कदम ना उठाए गए तो आधी दुनिया डेंगू की चपेट में आ सकती है। W.H.O के मुताबिक हर साल दुनिया में करीब 40 करोड़ लोगों को डेंगू का इंफेक्शन होता है। आशंका है कि ये आंकड़ा आने वाले वक्त में 400 करोड़ तक जा सकता है। सिर्फ भारत की अगर बात करें तो पिछले 3 साल से हर 4 में से 1 परिवार डेंगू के डंक का शिकार हुआ है। डेंगू से बचने के तो तमाम उपाय करके देख लिए अब वक्त है डेंगू से जंग की जाए। योग से खुद के लिए ऐसा सुरक्षा कवच बनाया जाए कि किसी मच्छर का डंक उसे भेद ना पाए।
डेंगू में सावधानी
घर में पानी ना जमा होने दें
खिड़कियों पर जाली लगाएं
पूरी बाजू के कपड़े पहनें
मच्छरदानी लगाएं
डेंगू-चिकनगुनिया आज़माएं
लौकी के जूस में शहद मिलाकर पीएं
नाश्ते में अनार अंजीर लें
प्लेटलेट्स बढ़ाएं
व्हीटग्रास का जूस पीएं
एलोवेरा का जूस पीएं
गिलोय का जूस पीएं
पपीते के पत्ते का जूस पीएं
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डेंगू में कारगर
खूब पानी पीएं
खूब नारियल पानी पीएं
तुलसी के पत्ते उबालकर पानी पीएं
पपीते के पत्ते का रस पीएं
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
पानी में सेंधा नमक-नींबू मिलाएं
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
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नीलगिरी-नीम का तेल मिलाकर लगाएं
कमरे में कपूर जलाएं
घर में लोबान जलाएं
सिरदर्द से बचें
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अनुलोम-विलोम करें
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सिरदर्द मुसीबत कैसे पाएं राहत
10 ग्राम नारियल तेल
02 ग्राम लौंग का तेल
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
सिर में लगाने से दर्द में आराम
बुखार कम करने के लिए गिलोय का रस पीएं
वॉमिटिंग के लिए अनार का जूस दें।
