कोरोना काल में बच्चों का खेलना-कूदना बंद हो गया है। इसी वजह से उन्हें घर में कैद होकर रहना पड़ रहा है। इस दौरान पढ़ाई के लिए ऑनलाइन क्लासेज की वजह से घंटों स्क्रीन पर काम करने से आंखों की रोशनी पर असर पड़ रहा है। साथ ही मोटापा, गुस्सा, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, कंसंट्रेशन की कमी सहित कई तरह के साइड एफेक्ट भी देखे जा रहे हैं। कुल मिलाकर कोरोना संक्रमण ने बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को किसी न किसी तरह से प्रभावित किया है। लेकिन, स्वामी रामदेव के लिए अनुसार रेगुलर योग करके और कुछ आसान आयुर्वेदिक उपचारों को अपनाकर इन समस्याओं को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।
डेंगू-चिकनगुनिया से ठीक होने के बाद सता सकता है जोड़ों का दर्द तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
बच्चों पर साइड इफेक्ट
- मोटापा
- गुस्सा
- चिड़चिड़ापन
- बढ़ा स्क्रीन टाइम
- कमजोर नजर
- लंबाई रुकी
- डिप्रेशन
- कंसंट्रेशन की कमी
कोरोना काल में बच्चों की सेहत पर इस तरह पड़ रहा है असर
- छोटे बच्चों को नुकसान
- ऑनलाइन क्लासेस से आंखों को नुकसान
- मोबाइल से चश्में का नंबर बढ़ा
- बच्चों की लंबाई रुकी
- 5 से 15 साल के बच्चों का बढ़ा वजन
इन 5 योगासन से आंखें होंगी तेज, माइंड होगा शार्प
- सूक्ष्म व्यायाम
- मंडूकासन
- शशकासन
- वक्रसान
- सर्वांगासन
- योगिग जॉगिंग
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर करता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन बढ़ता है
- पाचन तंत्र सही होता है
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
वक्रसान
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज ठीक होती है
सर्वांगासन
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
बच्चों के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- उद्गीथ
- भ्रामरी
- भस्त्रिका
बच्चों के लिए आयुर्वेदिक उपचार
- आंवाल एलोवेरा का जूस पिएं
- कुमारी आश्व का जूस लें
- कमजोर बच्चों को शतावर का पावडर दें
- दही में केले, दूध में केले, खजूर मिलाएं
मजबूत दिमाग के लिए
- रोज ब्राह्मी के पत्ते का रस या पाउडर लें
- अखरोट और बादाम का पेस्ट
- दूध में मिलाकर शहद के साथ पिएं
