देश में डेल्टा प्लस के मामले बढ़ रहे हैं। अबतक 60 केस सामने आए हैं और 4 लोगों की मौत हुई है। इससे ये अंदाजा लगाया जा सकता है कि कोरोना का डेल्टा प्लस वेरिएंट कितना घातक साबित हो सकता है। ये डेल्टा के मुकाबले 60 गुना तेजी से फैलता है। इस वायरस का असर फेफड़ों तक आसानी से पहुंचता है। साथ ही इससे निमोनिया होने का खतरा भी बना रहता है। डॉक्टर्स के मुताबिक इस वेरिएंट से इन्फेक्शन सिर्फ 15 सेकेंड के संपर्क से ही एक से दूसरे के पास जा सकता है। वायरस के लंग्स पर प्रहार से निमोनिया का खतरा और भी ज्यादा गंभीर होगा। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें योग और आयुर्वेदिक उपचार के जरिए लंग्स को कैसे फिट रखा जा सकता है।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
- शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
- सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
- जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है
मंडूकासन
- कैंसर को दूर भगाएं
- पेट और हद्य में भी लाभकारी
- पाचन तंत्र को रखें सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ
- वजन घटाने में करें मदद
शशकासन
- लिवर, किडनी रोगों में कारगर
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
- मानसिक रोगों से दिलाए मुक्ति
- मोटापा कम करने में करे मदद
- क्रोध, चिड़चिड़ापन को करे दूर
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज ठीक होती है
भुजंगासन
- किडनी और लिवर को रखें हेल्दी
- फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मेटाबॉलिज्म सुधरता है
गोमुखासन
- शरीर को बनाए मजबूत
- फेफड़ों को बनाए मजबूत
- शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाए
- रीढ़ की हड्डी मजबूत कराए
पवनमुक्तासन
- फेफड़ों को बनाए मजबूत
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- वजन कम करने में करे मदद
- एसिडिटी की समस्या से दिलाए राहत
- पैन्क्रियाज में इंसुलिन बढ़ाए
- मसल्स को करे स्ट्रेस
- कंधे और पीठ को बनाए मजबूत
मर्कटासन
- कमर दर्द में लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी में लाभकारी
- पेट और पीठ को बनाए मजबूत
- पीठ का दर्द लाभकारी
- गैस और कब्ज में लाभकारी
सर्वांगासन
- हाथ-कंधों की मसल्स मजबूत बनती है।
- मेमोरी तेज होती है।
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर होता है।
- आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
- इस आसन से चेहरे पर ग्लो आता है।
- लिवर को एक्टिव बनाता है।
- डायबिटीज कंट्रोल होती है।
योग के साथ करें ये प्रणायाम, फेफड़ों को मजबूत रखने में हैं कारगर
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- उज्जायी
- भ्रामरी
- सूर्यभेदी
- नाड़ीशुद्धि
लंग्स को मजबूत बनाने के लिए घरेलू उपाय
- हल्दी दूध में शिलाजीत मिलाएं
- रोजाना हल्दी दूध पीना फायदेमंद
- कच्ची हल्दी को दूध में पकाएं
स्पायरोमीटर
- पाइप को मुंह में डालें
- हवा को अंदर खींचें
- तीनों गेंद ऊपर की तरफ उठेंगी
इम्यूनिटी को कैसे बढ़ाएं
- शहद, एलोवेरा, गिलोय जूस का सेवन करें
- श्वासारि क्वाथ, अश्वशिला, च्यावनप्राश
लंग्स को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- श्वासारी खाली पेट दो गोली सुबह-शाम लें
- लक्ष्मी विलास और संजीवनी खाने के बाद लें
- अस्थमा के लिए स्वर्ण बसंत लें
